很多人中年人發現自己的血壓怎麼突發升高了！
原來好好地，怎麼突然發生高血壓了呢？
中年人高血壓，不外乎這6個原因：
一、遺傳因素
很多人的高血壓是寫在遺傳基因裡的，比如父母如果在55歲之前雙方都有高血壓，那麼子女發生高血壓的風險就會高出3倍左右。
所以，從這個角度來說，很多人的高血壓，確實不可避免。
但並不是說父母有高血壓自己就會發生高血壓，因為如果父母過了55歲才發生高血壓，那麼子女發生高血壓的風險並未因為遺傳而增加。
即使是父母在55歲之前發生高血壓，也不代表子女都會高血壓，關鍵還要看自己是否健康生活。
二、沒管住嘴
中年之前是青年，青少年代謝快，所以吃些高油高鹽高糖高熱量的東西，能代謝掉，也不會堆積。
可是到了中年，一方面不健康的飲食，會有一個堆積的過程，導致動脈硬化加速，那麼不健康的人動脈硬化較重，自然高血壓風險大。另一方面人到中年，代謝緩慢，吃的東西如果還像青少年那樣，自然不會很順利代謝，那麼就更容易導致代謝性疾病，比如高血壓、糖尿病、高脂血症。
所以，中年高血壓人，問問自己有沒有低鹽低油低糖低熱量飲食！
三、越來越胖
低頭看看自己的肚子，就知道自己是不是已經中年了。
大肚腩，腹型肥胖，是從青年邁向中年的一個標誌。中年人本身就會出現代謝減慢，加之如果不能健康飲食，不能堅持運動，那麼很快就會表現為肥胖，尤其是腹型肥胖。
肥胖是高血壓的獨立危險因素，尤其是復興肥胖高血壓的風險更高，心血管疾病的風險更高。
所以，人到中年，如果發現了高血壓，低頭看看是不是肚子大了，如果肚子大了，趕緊控制體重，控制大肚腩，不要埋怨血壓為啥升高了。
四、越來越懶
高血壓的中年人們，問問自己這些人有沒有檢查運動呢？
我在醫院遇到的幾乎所有高血壓的中年人，都沒有堅持運動的習慣。長期的不運動，加之不控制飲食，加之肥胖，那麼就會大大增加高血壓的風險。
相反，有些人發現自己血壓高，開始恢復運動了，堅持上半年，就會發現體重減輕了，精神好了，脂肪肝減輕了，血壓也降低了。
這就是運動的好處，所以，中年人如果發現自己血壓高了，問問自己是否堅持運動？
五、時間到了
很多中年高血壓患者，來看病的時候，經常會說：我平時好好的，我以前都沒有高血壓，怎麼突然就高血壓了？
我經常開玩笑說：您看我都有皺紋了，也有白頭髮了。
他們會說：哎，都40多了，有點皺紋是正常的，有的白頭髮也是正常的。
我說：我以前都沒有皺紋，都沒有白頭髮。
他們就笑啦！
其實，很多慢性疾病，尤其是這種代謝性疾病，和很多因素有關係。尤其是不健康的生活方式，或者遺傳因素。但包括高血壓在內的三高，都不是說出生的時候就會有三高。而是隨著時間的推移，尤其是不健康的生活越多，越容易誘發三高。
再說簡單點，張三出生的時候，就有三高的基因，可是張三年輕的時候並沒有表現出三高。張三很自覺很自律，直到60歲，可能才會表現出高血壓、糖尿病、高脂血症。
可是如果張三胡吃海喝、肥胖、抽菸喝酒，那麼張三，就可能40歲就會出現高血壓、糖尿病、高脂血症。
這就是個人生活對於三高的影響，越是健康，越能推遲三高來臨，越不健康，越容易早早就出現三高。
六、壓力太大
不到中年，根本不知道什麼叫壓力；不經歷中年，無法瞭解什麼叫人生。
上有老、下有小，整個家庭的所有大小事情，都得自己操心。各種壓力都要自己扛，家庭的、夫妻感情的、父母年老的、孩子學習的、單位競爭的、還房貸的、社會的、朋友的等等壓力，都會壓在中年人身上。
所以，壓力大的中年人血壓很容易升高，自然中年人人越來越多的高血壓。
總之，我們的中年，誰也無法迴避，這就是人生必經之路，但我們要儘可能的過好今天，珍惜當下，不管有沒有高血壓，都應該積極面對我們的中年！