溼是指身體裡面的水汽，特別是指脾胃虛弱、脾氣不充足的情況下，不能身體中不能正常代謝出去的水溼，導致水溼大量在身體囤積，就會形成痰溼，就會導致身體的小毛病各種激增，所以中醫認為溼氣重會導致百病生。特別是在一些雨水多的地區，空氣溼度高，長期居住，會給溼氣有可乘之機。
一、
脾虛體溼，腿腳上會有4種表現：
1、
關節僵硬
脾虛導致體內的溼氣不能及時排出，就會在人體的腿部關節處滯留，和體內的寒氣結合就容易形成寒邪，就會入侵到關節處，導致關節變得僵硬，嚴重的時候還會異常疼痛。
2、
腿部浮腫
中醫認為身體的水溼代謝異常，體內就會積累大量的“水”，身體自認而然就會變得浮腫，一般來說，浮腫主要作用於下肢比較多，特別是一些女生，體內溼氣重就很容易導致腿粗，會使整個身體比例看起來不協調。
3、
溼疹
體內脾虛溼氣過多，腿部面板就會出現區域性瘙癢，容易長出小紅點，也就是我們常說的溼疹。溼疹是一種面板病，常發於冬季，當面板出現色素沉著的時候就會感覺到瘙癢。
4、
下肢無力
脾虛溼氣重的人也會出現腿腳乏力的現象，有一種頭重腳輕的感覺，人會比較沒有精神，做什麼事情都沒有動力。
二、如何判斷自己是否脾虛溼氣重？
其實這個方法很簡單，就是每天刷牙的時候伸出舌頭來照照鏡子，就可以知道了。身體健康的人的舌頭一般都是比較紅潤的，而且比較有光澤。然而溼氣重的人舌頭就會有一層厚厚的或黃或白的舌苔，舌頭的邊緣也會出現鋸齒痕的形狀，這就是脾虛溼氣重的典型表現。
三、
怎麼排空溼氣，調理脾虛？
1、
飲食調理
很多人都知道薏苡仁都利水祛溼的作用，都會用來單獨泡水喝，但是喝完並沒有感覺身體有多大變化，這是因為喝錯了方法。
單一的薏苡仁的作用其實並沒有那麼大，想要健脾排溼，可以是試一下《脾胃論》中的一個古方子——赤豆無溼茶：用炒制過的薏苡仁搭配上芡實、赤小豆、大麥、橘皮和苦蕎，放入杯中稍微搗碎，用熱水沖泡，靜置五分鐘就可以喝了。每天堅持喝，可以強健脾胃，排空溼氣！
裡面的材料都是相輔相成，缺一不可的，薏苡仁、芡實和赤小豆都可以健脾祛溼，利水滲溼的，大麥和橘皮都是可以健脾和胃，搭配在一起才可以更好的互相協調，調理脾胃功能，讓身體一天比一天健康！
2、
堅持運動
運動是可以有效的促進排溼的好方法，加快水汽的排出，而且還能活化氣血，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等方式，都是有很好的祛溼效果的。
3、
遠離潮溼環境
潮溼的環境會給溼氣大量的入侵機會，所以平時一定要把控好房間裡面的溼度，經常開窗通風，讓風帶走房間裡面的水溼，或者在房間裡面擺個抽溼機也是可以的。
總之，脾虛不僅會造成溼氣重，還會為身體帶來很多不必要的麻煩，及時調理脾虛才能讓身體更健康！