正常情況下，血管內壁光滑，無任何物質沉積。但隨著年齡逐漸增長，再加上暴飲暴食、喝水量少、吸菸酗酒、熬夜以及揹負著巨大壓力等，使得血管逐漸變得粗糙和硬化，以至於血管堵塞，最終威脅生命，那從光滑的血管是如何一步一步發展到血管堵塞的。
血管是如何一步一步被堵塞的？
1、血管內壁受損
正常情況下，血管不僅有彈性而且柔韌，但隨著年齡增長，血管逐漸變硬且出現小裂紋和破損。只要保持健康的生活方式，血管內壁幾乎不會破損。大量吸菸酗酒、高鹽高油飲食、長期熬夜和睡眠不足、不良的情緒等可影響血流，使得血管持續受到壓力衝擊。
隨著血壓水平升高，血管承受的壓力也逐漸變大，由於高血壓作用而造成血管內壁受損以及變形。血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平升高，易在血管壁沉積，低密度脂蛋白膽固醇氧化過程中可損害血管內壁，造成血管內壁變性，壞死以及脫落，最終導致血管內壁破損。
2、斑塊生成
動脈粥樣硬化斑塊如同身體上的炸彈，血管中生長斑塊，堵塞程度不足70%時幾乎無任何不適，但對身體的傷害卻絲毫不減。血管內壁受到損害後，血液中脂類物質可侵入血管壁且逐漸沉積，使得受損處血管內壁逐漸變厚和變硬。
一旦血管內壁破損，體內的凝血機制就佔有主導地位，血管內壁產生結痂樣反應，低密度脂蛋白膽固醇趁機侵入，使得動脈內膜下生成斑塊。高動物蛋白、高糖和高脂肪飲食可增加血管中脂類物質濃度，促進或加快斑塊生成。
3、血栓
相對來說，包膜較厚的斑塊穩定，但脂類物質逐漸堆積可持續增生，造成血管管腔逐漸狹窄，血管一旦破裂就會生成血栓。隨著血栓逐漸增多，就會堵塞血管，最終導致相應器官缺血性壞死；包膜較薄的斑塊不穩定，情緒波動、壓力太大或熬夜、吸菸酗酒等可能會導致斑塊破裂，一旦破裂就會生成血栓且跟隨著血液迴圈流動。
嘗試“血管清道夫”——喝蒲公英苦丁茶
多喝溫水可以於促進身體新陳代謝，加速身體毒素排洩，若在水中加入一些養生食材，這樣效果可能會更佳。《金匱要略》中曾記載：將曬乾後的蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等食材按照一定比例搭配起來熬水喝，有利於清理血管垃圾，對養護血管健康十分有利。這也是老中醫常推薦的養護血管小食方。
部分食材的藥理作用如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
茉莉花：富含各種微量元素增強血管彈性，清肝明目，通便利水，祛風解表，降血壓
薄荷：泡水有清涼的作用，促進消化，清熱解毒，疏通血管
熬製方法：取適量的蒲公英、羅漢果、苦丁、金銀花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂鍋中，然後加入一定的清水，大火煮開後小火慢燉，大概15分鐘後熄火放冷就可以喝了。
如果感覺烹製過程比較麻煩，又不好把握每種食材的配量，那麼下面這款蒲公英苦丁茶茶包就是最佳選擇，它包含了以上各種食材，經過科學搭配，想喝的時候只需要開啟一小袋，用開水沖泡5分鐘就可以喝了。