5月5，我們迎來了夏季第一個節氣——-“立夏”。
在這一天，從天文學分析，這已經標記著春季已經結束了，夏季也開啟了序幕。
伴隨著假期的尾巴，我們也迎來了夏季的到來。
立夏養生，為何會重在養心？
正所謂：
“滔滔孟夏兮，草木莽莽。”
立夏過後，溫度也逐漸升高，此時人們難免會感覺到煩躁上火，而天氣漸熱，植物繁盛，此時按照中國傳統醫學理論，夏季宜在養心。
《醫學源流論》就曾記載：
“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”
心臟是一個特殊的部位，它可以幫助身體進行正常的代謝、汗液調節，順暢地執行，這代表了生命的持續，如果一旦執行受到阻礙，就說明身體不健康，甚至生命終結了。
而想要心臟陽氣充沛，血液迴圈更加暢通無阻，一定要正確地養護。
據瞭解，
夏主火，內應於心
，夏天最需要養護的就是心臟。隨著天氣溫度升溫，人們感覺心氣浮躁，血液流動也變快，會對心臟造成嚴重負荷。
如何在立夏時護理好心臟呢？
第一、情緒要平穩
一個人的心態和情緒，對健康的影響特別大。
特別是在天氣燥熱的時候，很容易讓人的情緒不穩定，脾氣暴躁，心臟波動比較大會受到影響。
保持內心平靜、平穩，有任何事情不要生氣著急、情緒不要大起大落，最重要的是不要因為外界的事物，左右自己的思想，才能做到豁達、樂觀，對保護心臟很大的好處。
尤其是老年人，更不可以情緒起伏波動較大，隨時保持愉悅心情，保持神清氣和、心情愉悅。
第二、睡眠要規律
保護心臟，睡眠就要規律。夏天很多人有午睡的習慣，工作一上午，精神不振，昏昏欲睡，其實和心臟供血也有極大關係。
再加上天氣熱，容易出汗，血液更多地聚集在體表，大腦血液減少，也有想睡覺的想法。
堅持午睡是很好的習慣，但是中午睡覺不需要很長時間，一般控制在半個小時左右就可以了，睡醒之後感覺精神恢復了不少，做事情也有力氣。
第三、多吃養心食物
立夏養心，也可以透過飲食。
香蕉、燕麥、大豆、豆腐、核桃等等，這些食物對養心有好處。
特別是蘋果，蘋果中富含豐富的
抗氧化劑
，可以有效
防止心臟動脈血管硬化
，
降低低密度脂蛋白
，據瞭解，經常吃蘋果的人，患有心臟病的機率也大大下降。
大麥裡面有礦物質和微量元素，還有纖維，也是避免動脈硬化以及心臟病發作的好食物。還有燕麥，糖分含量少，可以預防肥胖症，軟化血管，對心臟也有好處。
同時，飲食上也不可過於貪涼，以免加重腹部不適，同時養生良好飲食衛生以及個人衛生習慣。
不但春妍夏亦佳，隨緣花草是生涯
立夏過後，天氣也逐漸升高，體力、腦力也消耗增長，此時的人往往會處於精神不振、昏昏欲睡的狀態。
為了保證能夠元氣滿滿，建議需要及時調整好起居方式以及生活節奏，讓生物鐘順應夏季晝長夜短的特點。
同時晨練午休、夜臥早起，加強對心臟的保養與呵護，注意防曬，及時消汗，以免患上溼疹、汗斑等面板病。
揮別春天，夏季也即將到來。
和春天道句“再見”，與夏天說聲“你好”，一年中最有活力的季節要終究到來，春去立夏，綠陰冉冉，這個夏天你可準備好了嗎？
