“毒素侵害人體時可出現頭暈、頭痛、乏力、氣短、面色無華、神經過敏、煩躁不安、口臭、食慾不振、腹脹、腹痛、排便費力、便質乾結，面板沒有彈性或色素沉著，汗臭，過早衰老等現象。如果出現上述一到兩種症狀，就說明您體內有毒素危害著您的健康，應及早排毒。”
這是某排毒養顏膠囊產品宣傳資料上的話。
在類似宣傳語的鼓動下，很多人嘗試使用排毒養顏產品。一位藥房銷售人員透露，蘆薈排毒膠囊、排毒養顏膠囊等產品賣得很好。
“不僅要減去身上的肉，還要把身體內的毒素排出去”，這是消費者購買此類產品的初衷。
毒素累積，影響健康
業內人士指出，目前市場上稱有排毒功效的產品基本上是中成藥或含有中藥成分。中醫專家告誡，即便是中藥排毒，也並非百試百靈，長期服用也會帶來一系列副作用，對胃腸功能有較大損害。
北京中醫藥大學從事人體體質研究的博士董靖解釋說，中醫把體內代謝出來的產物都叫毒。人體的排毒方式有大小便、汗液、呼吸、面板分泌等幾種，而最主要的是前三種。
當人體大小便不通暢時，毒素很容易在體內積聚，影響身體的健康。體內毒素積聚超過一定程度，除了表現為我們看得見的症狀，如面板上有痤瘡等，還會對身體機能產生影響，比如導致人的肝臟、腎臟、腸道病變。
排毒未必能養顏，人體有自潔能力
一位業內人士指出，目前市場上有的排毒養顏產品作用並不明顯。有的產品完全是在炒作“排毒”、“養顏”概念。實際上，其產品的主要功能就是通便。
董靖說，
人體自身就有很好的自潔能力，能有效地清除攝入體內的“垃圾”。
所以，排毒並不一定非要服用排毒養顏產品。現在市場上比較流行的排毒養顏產品主要有排毒養顏膠囊、蘆薈膠囊，前者的主要成分是大黃、芒硝等，後者主要是蘆薈，它們都能起到通便的作用。
董靖認為，排毒養顏產品並不是人人都適合，而且對不同人所起的作用也不盡相同。像長有痤瘡的青年女性、飽受便秘之苦的中年人，服用排毒養顏產品的效果肯定不一樣。
“即便是排了毒，也不一定就能養顏。服用排毒養顏產品能對女性因毒素積聚過多而引起的痤瘡有作用。但是對於那種源於女性內分泌系統紊亂引發的痤瘡，大便再怎樣保持順暢也無法解決‘面子’問題。而像面色蒼白，灰暗，氣虛的女性，不僅不能瀉，還應補氣養血才能美容。”
所以，
如果要服用排毒藥物應在醫生指導下服用。
長期排毒損害腸胃，自然排毒是良方
任何美容保健產品，長期服用都會有副作用。尤其是以“瀉”為主的排毒養顏產品，長期服用會讓腸道敏感性降低，反射功能、腸蠕動的力量減弱，消化功能受到損害，影響人體對食物的消化吸收，容易造成營養不良等後果。
一些排毒養顏產品中的大黃成分如果長期服用，還容易引起繼發性便秘，可能形成藥物依賴，一旦停藥，便秘又會出現。
董靖說，
其實有很多自然的方式排毒效果也不錯。比如保持良好的睡眠習慣，生活有規律，不暴飲暴食，適當多吃一些含粗纖維的蔬菜、水果等。
綠色蔬菜及水果多呈鹼性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入後產生的過多酸性物質，又可將積聚在細胞中的毒素溶解。更為重要的是，良好的飲食習慣，有利於形成大小便排洩規律，使腸道功能維持在比較好的狀態。
此外，適度的運動，比如
散步、慢跑、騎腳踏車、登山、游泳
等會使血液迴圈加快，有助於胃腸蠕動。同時，
運動後往往要多喝水，透過排便也有利於將毒素排出體外
。
本文來源：科普中國樂享健康