要想養顏，先從內在調養開始。今天就和大家盤點一下藥食裡面的美膚養顏四寶，讓你吃出健康好氣色~
01大棗：養血安神
我們常說：一日吃三棗，青春不顯老。事實上，經常吃大棗對面板有不少益處。中醫認為，棗子味甘、性溫，入脾、胃、心經，有補中益氣、養血安神的功效。
有些人吃紅棗會上火，可以將大棗煲粥或者代茶飲，既能滋補又不會上火。取紅棗片泡茶，常飲用可起到養血安神的作用，氣色不佳、經常失眠的人群可以試試。
02枸杞：養顏潤膚
古人常用枸杞來強身健體、延年益壽。《本草綱目》中說枸杞能夠“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神。”
枸杞是傳統中藥材，也是一種營養滋補品，藥食兩用，能從上到下養全身。現代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
03龍眼肉：補益心脾
龍眼肉（桂圓）性甘，溫。歸心、脾經，具有補益心脾，養血安神的作用。中醫認為龍眼肉補中益氣、開胃健脾、安神益智，桂圓一般鮮吃，幹桂圓可熬粥或者當小零食食用。
在中國南方，當女性坐月子時，家裡的長輩會為其準備一些桂圓乾食，用來補血。不過吃多了桂圓容易上火，所以，注意一次食用量要適中。
04玫瑰花：理氣駐顏
玫瑰以花蕾或初開花入藥，藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有安神助眠、抗抑鬱的作用。
玫瑰花的用法有很多，其中泡茶是最常用的方法，常飲用玫瑰花茶，能夠滋潤肌膚，促進血液迴圈，改善膚色。
此外，女生在經前或經期容易情緒煩躁，喝一喝，聞一聞玫瑰花茶都會有很好的調節作用。
玫瑰精油是玫瑰花的精華所在，駐顏功效比玫瑰花更勝一籌。
美膚養顏四寶
選取大棗、枸杞、桂圓配以馥郁芳香的玫瑰花沖泡代茶飲，有助改善女性氣色，使面色紅潤、富有生氣，每天都散發動人魅力！