這年頭，喝水也成了一件不容易的事。
的確，水是膳食最為重要的組成部分，也是一切生命活動必需的物質，及時補充水分，能夠
促進人體排洩、消化、潤滑關節、體溫調節、維持細胞形態、補充血液容量
……。
因此，日常生活中，
正常人每天的喝水量要保持在1500ml-2000ml左右
，當然對於在高溫或者身體活動水平增加的情況下，需水量也適當增加。
但也正因水的重要性，人類已經不再滿足涼白開那麼簡單。
鹼性礦泉水抗衰老嗎？或許，這只是一樁智商稅罷了
近日，據媒體報道，雲南一家知名水企宣稱喝pH9。3鹼性礦泉水能顯著抗衰老、降血糖、緩解高尿酸血癥及代謝身體酸性等。
透過企業的官方網站、公眾號、小程式以及對外營銷的廣告語、水瓶包裝等，都引導消費者認知鹼性水有一些“治療疾病”的功效，比如腫瘤、痛風、骨質疏鬆、高尿酸血癥等疾病
據悉，針對這種虛假廣告宣傳，目前相關部門迴應將會高度重視，多部門聯合開展調查。
鹼性水，只是營造出來的概念
本身“酸鹼體質論”早在多年前，就已經闢謠這種概念，現在專有術語也都沒有這種概念。
人體每個部位的酸鹼程度都不一樣，
沒有任何醫學資料以及依據能夠支援應用鹼性水就能改變人體的ph值。
相反長期飲用鹼性水，可能會加重腸胃負擔，引發腸胃功能紊亂，甚至還會增加腎臟排鹼的負擔。
在一些特殊情況下，比如疾病，人體可能會產生更多的酸或者鹼。
但人體本身就有一個自我酸鹼調節的體系，可以將食物代謝後的酸鹼物質與自身生理活動產生的酸鹼物質進行自由調節，從而
讓身體體液維持在7.35--7.45的PH值
。
因此，要想依靠喝水或者吃某種食物來調節酸鹼性，純屬只是脫褲子放屁。
礦泉水，是否能補充礦物質？
礦泉水的確含有一些礦物質，比如
鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏矽酸
等礦物質鹽，因此人們總認為，經過消毒處理後的礦泉水，飲用還可補充微量元素。
但事實上，要想拿它來補充礦物質，就有些難為它了。
就好比鈣物質，某某山泉的含鈣量每升為20mg，而咱們每日鈣物質攝入量推薦在800mg。
若你想要靠喝它來補充鈣物質，就得需要每日喝40升水才能補足，所以還不如吃點青菜更好。
最好的水，當然還是涼白開
要知道，
燒開之後的水
就是白開水，在我國曆史上一直以來都有喝白開水的習慣，畢竟把水燒開能有效的消毒殺菌，比起直接喝冷水來說更加健康。
畢竟自開水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質沉澱下來，同時讓水中可揮發的化學物質揮發。
有些人會擔心自開水會有些安全隱患?
別擔心，國家106項飲用水檢測標準都能幫你把好關。
有些人會擔心陰陽水喝多了對身體不好？
別擔心，所謂的陰陽水，就是將自來水、井水、河水等生水和熱水混合，但若是直接將冷水摻入熱水，的確會讓生水中的病毒和細菌危害到身體。
但只要是徹底燒開後，水源本身能夠保證衛生安全，涼水、熱水、混合水。。。。。都能夠大膽放心去喝。
淨水器，有必要買嗎？
實際上，這個問題並沒有標準答案。
本身自來水都符合國家標準，只要徹底燒開後都是安全的。
不過淨水器能夠除去水中的水分子之外的“雜質”，口感會相對更好一些，讓水更加純淨，同時還能避免硬水帶來的水垢。
所以，至於買不買，純粹看你的需求以及財力自行判斷。
