每一個人都會做夢，只是通常我們不會將我們所做的夢記下來，這與我們的大腦的工作方式有關。可是，你有沒有想過我們為什麼會做夢？你知道做夢對我們有哪些幫助嗎？事實證明，做夢真的對我們存在很大的幫助。透過今天的文章，我們就來聊聊“做夢”。
夢到底是什麼？
夢是大腦處於休息狀態時，也就是我們睡著的時候所發生的感官資訊模式。一般認為，夢只會在快速眼動睡眠期間發生，在這個時候，雖然人已經處於深度的睡眠當中，但大腦已經處於非常活躍的狀態。不過也有研究表明，在非快速眼動睡眠期間人也會做夢。常見的夢境有摔倒、掉牙、飛翔，甚至被追趕，比較罕見的情況下，會夢到鏡子。
1、夢對記憶有幫助
有一種普遍被接受的理論認為，做夢可以幫助我們儲存更為重要的記憶，以及我們所學習過的東西，擺脫不重要的記憶，整理複雜的思想和感覺。研究表明睡眠有助於記憶的儲存。而且，夢也會幫我們整理記憶，甚至讓我們去重演某些完整的記憶，但這種情況非常罕見，只佔所有夢境中的2%。不過大多數的夢裡都擁有我們在白天生活中所熟悉和喜歡的東西。
2、夢可以幫助我們處理資訊
夢是如何影響記憶儲存和回憶的還不清楚。但是，夢可以幫助大腦更有效地儲存重要資訊，同時阻斷可能干擾記憶和學習的刺激。我們的夢可以是一個隨機的想法、影象和記憶的集合，在我們睡覺的時候發生在我們身上。然而，當我們清醒的時候，這些事情可能會以一種有意義的方式結合在一起。也就是說，夢可以激發做夢者建立新的聯絡，激發有用的想法。
3、夢可以激發創造力
研究還表明，做夢還能夠幫助我們解決問題。因為當我們做夢的時候，我們的思維模式已經跳出了白天固有的模式，同時不會受到現實世界中各種束縛和條條框框的影響。事實上，研究表明做夢是創造性思維的有效推動者。
4、夢可以作為一種生存本能
當我們睡著了並開始做夢的時候，大腦中的杏仁核是最為活躍的區域。然而，這個區域與生存本能恰恰相關，它指引我們在危險的時候立即做出逃跑或戰鬥的反應。有一種理論認為，由於杏仁核在睡眠期間比在清醒時更加活躍，這可能是大腦讓你準備好應對威脅的方式。幸運的是，腦幹在快速眼動睡眠期間會發出神經訊號，讓你的肌肉放鬆。這樣你就不會試圖在睡眠中逃跑或戰鬥了。
5、夢可以幫助我們處理情緒
在睡眠狀態中，我們的身體自然知道這是一個非常安全的環境，在這個狀態中，大腦會幫助我們應對不良的情緒和創傷。在深度睡眠的時候，夢境顯得更加生動了起來，這期間就可以幫助我們調節我們的不良情緒。這可能會透過夢境替我們發洩出來，或直接尋找解決辦法。