日常生活中，我們身體的肝臟器官其耐受力是很強的，但卻經不起人們的折騰，長期揹負較大壓力、長期酗酒、長期負面情緒、長期熬夜和飲食不節等都會對肝臟帶來意想不到的意外。但你是否知道，二手菸不僅會誘發呼吸系統疾病以及癌症問題，同時還會損傷肝臟，增加患有慢性肝臟疾病的風險。那麼，為什麼二手菸會引起肝病？6件事做到位，肝臟會感激你！
■二手菸讓肝病飆升？
根據相關調查顯示，有3成-4成的成年人被非酒精性脂肪肝炎困擾；並且透過研究發現，代謝綜合徵和肥胖是導致非酒精性脂肪性肝炎的高風險因素，二手菸和這類疾病的關聯性並不是很明確。曾經就有對小鼠做過實驗，最後所得出的結論就是，長期暴露在二手菸環境的小鼠肝細胞已經出現了脂肪沉積，哪怕在進入清潔的空氣中一個月，肝臟細胞內脂肪累積依舊持續。二手菸會改變調節肝臟處理脂肪的基因和分子途徑，從而大大增加患有肝癌的風險。
■平時做好6件事，肝臟會感謝你：
●調整好心情：
日常生活中，還請坦然面對一切，保持積極樂觀的心態，這樣能夠身體氣血調和，幫助改善血液迴圈，促進肝臟的新陳代謝速度。
●飲食有節：
日常生活中，適當吃富含優質蛋白質食物，比如魚肉、瘦肉、奶類、蛋類等，可以幫助我們促進肝臟細胞的修復；還可以多吃富含維生素的蔬菜水果、豆類、穀物等，可以幫助提高肝臟修復以及解毒的能力。
●適當運動：
日常生活中，早上其肝氣是最為活躍的，適當活動可以幫助調動氣機，把肝臟功能調到最佳的狀態。一週有3-4次半小時左右的中等強度有氧運動，比如跳繩、慢跑、快步走等，可以起到養肝護肝的作用。
●不可濫用藥物：
日常生活中，還請嚴格按照醫囑服用藥物，不可自行聯合使用藥物，就像是感冒藥，很多感冒中都含有對乙醯氨基酸成分，聯合服用多種感冒藥，就會導致對乙醯氨基酸成分，從而損傷我們的肝臟器官，甚至會導致肝臟衰竭問題。
●有充足睡眠：
日常生活中，每天需要睡夠6-7個小時，這是由於透過靜臥能夠增加流入肝臟內的血液量，給肝臟提供足夠的血液、氧氣以及營養，從而促進肝臟細胞的修復以及再生，睡前還請保持心態平和，不可進行重體力勞動或是腦力勞動，避免因為過度興奮而影響到我們的睡眠。
●定期複查肝臟功能：
日常生活中，具有肝癌家族史、長期服藥、有病毒性肝炎的患者、超過40歲的人還需定期檢查肝臟功能；特別是病毒性肝炎患者，每三個月檢查一次甲胎蛋白以及肝臟功能，每半年進行一次肝臟B超和CT檢查，每3-6個月進行一次病毒定量檢查，避免肝炎慢慢發展成肝硬化或是肝癌問題。
結語：日常生活中，酒精進入身體後幾乎都是經過肝臟代謝的，長期飲酒會導致肝臟細胞過度勞累，從而導致肝臟損傷，甚至會導致肝硬化問題，所以還需儘量做到滴酒不沾。平時還請注意飲食衛生，食物在經過徹底煮熟之後才能夠食用，尤其是海鮮類，別喝半生不熟的水。對蔬果在吃之前還請徹底清洗或是去皮以後再吃，這樣可以保證沒有攝入有毒物質，還能夠選擇天然的有機食物；平時還請進行適當運動透過運動能夠幫助減少炎症問題，對抗氧化應激，從而幫助我們維持肝臟的健康。