腳骨折
後多久可以恢復正常術後注意事項
講真的我這個小假期過得真的是太讓我心碎了，剛剛放假和同學聚會吃了個飯，沒錯，就是和同學聚會吃了個飯，我並沒有喝酒也沒有耍酒瘋，就是莫名其妙的下個樓梯就沒下好，讓我迎來第二次骨折~
然後我就被幾個同學送去了骨科醫院，拍片子了之後醫生說是粉碎性骨折的時候我真的心都要碎了，然後就是告知需要住院，做手術。我當時真的是疼的已經神志不清了，迷迷糊糊的就感覺自己被推進了手術室，然後被打了麻藥，再然後就睡著了，在我醒來的時候我已經躺在病床上手術已經做完了，當時大夫還和我說讓我保持良好心態，注意飲食，心態好恢復的就能好，於是從那天開始了我漫長的養傷生涯，於是我就總結出了關於骨折幫助我恢復的比較快一些的食物。
第一，飲食上一定要適當補充富含鈣質的食物，醫生說這樣更有利於促進骨折的癒合。像魚類、肝臟、蛋黃等，1-25羥維生素D3也能夠促進體內鈣吸收，我是一週吃兩次魚類，每天早上吃兩個雞蛋。
第二，注意適當補充鋅、鐵、錳等微量元素，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對骨折的恢復有很好輔助作用。這些微量元素主要存在於動物肝臟、帶魚、鯽魚、豆製品、雞蛋、麥片、牛奶等食物中，牛奶我每天晚上都會喝，我感覺喝牛奶比吃那些不靠譜的鈣片靠譜多了。
第三，口服修復良藥研一精科素，研一精科素可刺激術中被破壞的骨膜肌膜二次發育，可促進雙膜內營養通道開啟，強化血管壁，使服用下去的營養能夠到達病灶，從而修復受損細胞纖維和骨骼，並且它的透膜技術採用的奈米萃取技術可攜帶藥物的有效成分進入細胞膜，使其中藥成分和膠原蛋白能夠完好的儲存釋放出更大的療效，骨折修復買它就沒錯了。
第四，補充富含維生素C的食物。維生素C有利於促進骨膜的癒合，有利於提高身體抵抗力。大部分新鮮水果和蔬菜中都富含維生素C，可以適當多吃。
另外，糖和鹽應該少吃一些。因為糖和鹽對骨折的癒合有抑制作用，所以我骨折的時候是不沾糖的，還有就是多喝水，注意休息，保持愉快的心情，同時也需要注意別吃辛辣的刺激性的食物，才可以更快的速度恢復健康。