有些朋友在防治骨質疏鬆時，採用食療和藥療同時進行的方法，為了達到更好的吸收效果，而將牛奶與鈣片同時服用。
這種做法並不合理！
牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，牛奶中的蛋白質和脂肪含量也都較高，單純喝牛奶時鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍了。
如果將鈣片與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，造成“正正為負”的結果。
因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣製劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，也會影響牛奶的感官性狀。鈣製劑與食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，能夠更有利於鈣質的吸收。
此外，患有慢性胃炎或胃酸缺乏的朋友，在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適、腹脹、便秘等。這是因為鈣製劑進入人體後，需要在胃酸的作用下分離成鈣離子。
由於食物進入胃中，可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以胃酸缺乏的人或者服用抗酸藥時可以在飯後服用鈣製劑，以減少胃部不適。也可以選擇經檸檬酸、果酸調整過的補鈣品，或用一杯酸性果汁飲料送服鈣製劑。
我們在藥店常見的鈣片，其鈣化合物的含鈣量分別是：碳酸鈣40%，磷酸氫鈣23%，葡萄糖酸鈣9%，醋酸鈣23%，活性鈣50%，L-蘇糖酸13%，枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）21%。
無論是哪一類鈣，無機鈣還是有機鈣，吸收率一般都是30%至40%，並沒有哪種鈣製劑的吸收率特別高。