中醫認為，每個人體內都有溼氣，環境潮溼、飲食等因素是溼氣的來源，而溼氣過重會傷害身體，那麼，溼氣重的人怎麼排溼呢？
首先，溼氣重的人有什麼表現呢？
溼氣重的人整天昏昏沉沉的，四肢沉重，疲倦乏力，舌苔厚膩，整個人感覺渾身酸楚，沒有力氣。
溼氣重的原因有兩種，外溼和內溼，由環境的溼氣引起的，就是外溼。比如經常陰雨綿綿，或悶熱天氣，空氣中的溼度大，就容易侵犯人體，導致溼氣重。
除了很大一部分外溼引起的溼氣重以外，剩下的才是內溼引起的。
引起內溼的主要因素有：一是脾胃不好，導致運化失常，溼氣內生。
二是寒涼生冷的食物或助溼生痰的食物，也是容易導致寒溼或溼熱。
那麼，溼氣重的人怎麼排溼呢？
熱水泡腳或泡澡
對於體內溼氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳或泡澡，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材，就可以讓去溼的效果變得更好。
飲食祛溼
對於溼氣重的人，飲食祛溼具有非常好的效果。多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛溼的效果，另外，日常要少吃油膩的食物，否則會加重溼氣。
運動去溼
溼氣重的人可以透過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
不同體質的人在生活中遇到的健康狀況是存在差異的，在處理方法上面自然也就不同，建議大家結合自己的實際情況來選擇對的改善方式，從而讓身體能夠減少疾病的出現機率，也能夠讓身體處於一個良好的健康狀態。