維生素是我們身體當中所必需的一種營養物質，同時維生素也是保證我們身體健康的重要物質之一，缺乏維生素也是會導致身體出現某些問題，甚至會導致身體健康受到影響，相信大家都知道維生素的家族相對來說比較的龐大，而我們比較瞭解的就是維生素C和維生素E，因為這些物質也是有助於保持我們身體的健康，有助於讓身體保持年輕狀態，那麼你對維生素B2瞭解了這一類的物質，這一類的維生素對我們的身體都有哪些作用呢？不妨一起來了解一下。
早晨起床和晚上臨睡前吃兩粒維生素B2，好處多多
1、清熱祛火
適當的為身體補充維生素B2，也是有助於滿足我們身體對於維生素B2的需求，同時可以修復我們身體受損細胞，能夠保持細胞的完整性，對於提高身體的免疫力有幫助，而且也能夠起到一定的清熱去火功效。
2、促進腸胃蠕動
維生素B2含有一種比較特殊的物質，這種物質也是能夠起到促進腸胃蠕動的功效，有助於幫助我們更好的吸收攝入的營養物質，而且有助於提高身體的健全代謝能力，能夠起到保護腸胃黏膜的，而且每天適當的為身體補充維生素B2也是有助於維持腸胃健康的，有助於減輕腸胃的負擔。
3、預防和治療口腔疾病
隨著人們生活節奏的不斷加快，現在人們的壓力相對來說也是比較大的，經常會出現生活作息不規律，飲食不注意的情況，很長時間出現這些情況也是會導致身體受到一定的影響，甚至會影響到身體健康
現在有些人在平時吃東西的時候也是非常不注意，所以導致身體經常會出現上火的現象，而上火也是很容易會導致口腔潰瘍，到口腔潰瘍出現時飲食會影響到身體健康，那麼在這時適當的為身體補充維生素B2，也是能夠起到緩解口腔潰瘍的作用，而且有助於讓口腔潰瘍快速恢復。
缺乏維生素B2會有什麼症狀
1、眼睛容易疲勞
隨著科技的不斷髮展，現在手機電視以及各種各樣的電子產品也經常會出現在人們的生活當中，如果長時間看電子產品也是會導致眼睛處於疲勞的狀態之下，如果眼睛長時間出現疲勞，並且經過休息之後還無法得到緩解，那麼很有可能與身體當中維生素B2不足有一定關係。
適當的為身體補充維生素B2，也是能夠起到緩解眼部疲勞的作用，而且有助於養護身體健康。
2、口腔潰瘍
當身體出現維生素B2不足時，也是很容易會導致口腔細胞無法進行及時的再生和更新，會導致口腔受到細菌的侵害，從而引起口腔潰瘍等疾病，嚴重的話還會影響到人們的正常工作，那麼在這時適當的為身體補充維生素B2，也是能夠起到緩解口腔潰瘍的作用，能夠讓口腔潰瘍恢復正常。
3、頭髮乾枯
維生素B2也是能夠起到促進我們身體當中毛髮生長的作用，當身體出現維生素B2不足時，也是會導致頭髮生長速度變慢，甚至會導致頭髮變得特別的乾枯毛躁，沒有光澤，那麼在這時適當的為身體補充維生素B2，也是能夠起到一定的緩解的作用。
維生素B2是我們身體當中所必須的一種微量元素，當身體出現維生素B2不足時，也是會影響到身體健康，甚至會導致身體受到一定的影響，所以在平時生活中，一定要注意適當的對身體補充維生素B2，這樣也有助於緩解身體的不適，同時對於身體健康有幫助。