前天晚了講了【面板的內調外養】。
大家聽得很認真還記了筆記，發出來給錯過課的朋友們參考（見下文）。
昨天聽了直播的朋友們，可以繼續在留言區分享，每人寫一句話就好。我會挑選精彩留言，今晚贈送您一份新品。
今晚直播【冬季全身調養第4課】，點選這裡預約——
這兩天是週末，考慮大家聽課更方便，會多講一些知識性的內容，也會盡量多答一些問題。
允斌直播課【面板的內調外養】
聽眾筆記精選
美膚小妙方
@smile
老師第二課分享很多幹貨。比如——
黃褐斑，理氣茶方喝幾天破氣，需要黃芪茶喝幾天補氣，斑重要是順時生活內調；
理氣祛斑茶的做法
多吃提氣（黃芪）可以使面板緊緻，氣不足面板容易松；
也可以用銅刀刮臉提拉，淡化法令紋、眼袋等；
茯苓粉是非常平和，適合面板黃，身體有溼氣的人群。它不容於水可以拌粥，拌蜂蜜，拌酸奶吃；
紅糖+牛奶可以去黑頭；
面板乾燥銀耳羹是現在最適合的食方哦。
@roselle
1。提氣：黃芪，咖啡，人參
2。茯苓粉可吃，或者放在粥裡一起煮，也可弄面膜，可用散粉
3。冬季好膚色：堅持銀耳羹
4。想要面板好：順時生活，內調外養
5。鼻子去黑頭：用卸妝油揉搓 用紅糖＋牛奶清清摩擦（紅糖要細，磨碎）
6。毛孔粗大：堅持卸妝油卸
7。川字紋：
不要皺眉
刮痧銀幣
8。千金刀（撥筋刀）：可去除眼袋，黑眼圈，進行背部刮痧操作之前需使用刮痧油，橄欖油
9。祛斑茶：青皮，陳皮，紅糖
@趙小華
我記得（老師講）：鼻子上的黑頭怎麼清洗？
1。用山茶花卸妝油摩擦，每天洗一次，經過一段時間黑頭會去掉，然後毛孔會收縮。
2。用紅糖加牛奶調和，然後去摩擦鼻子，也可以清除鼻子上的黑頭。（但是紅糖要用好的紅糖）
@精靈豆
1。臉部的動態紋的因為面板乾燥鬆弛了，舒緩方法：一是補氣（吃黃芪），二是吃銀耳滋潤。
2。黑頭：一是卸妝油揉搓，二是用好紅糖+牛奶一起摩擦黑頭部位。
3。川字紋：首先重要的是改掉皺眉頭到習慣，其次是用刮痧幣或者手指關節橫向按摩川字紋部位來舒緩。
挑選護膚品時應該注意些什麼
總結
@繁星
護膚三大條：
1。保持順時飲食
2。保持順時作息
3。用對的護膚品
@小陳同學
在這個快發展的時代，各方面節奏都很快，似乎大家都希望能快速的得到自己想要的效果，護膚也是如此，但這是不可能速成的，就像老師說的那些成分裡有些東西會讓你看到立竿見影的效果，但長期使用那些成分日積月累會對面板造成一定的傷害，我們要明白“物為我們所用”，要選擇對我們有益的護膚品，謝謝老師的提醒，優先看成分表而不是被品牌、明星效應、價格等影響了自己選擇的初心！
