1.不要躺著玩手機
很多人都習慣在睡覺之前玩上一會兒手機，可能是因為白天非常的忙碌，也沒有過多的時間，所以就把玩手機的時間全部都放到了晚上，其實長時間玩手機也會導致頸椎較長一段時間都處於牽拉的狀態，因此很容易就會出現痙攣性斜頸。另外經常躺著玩手機也會導致頸部肌肉呈現慢性勞損，所以有這個壞習慣的人，就應該儘快的改變這個習慣。
2.不要睡高枕
如果晚上所使用的枕頭比較高，自然就會導致頸部的健康受到影響，這是因為會導致頸部受到壓迫，而且頸部的肌肉也會在較長一段時間內都處於緊張的狀態，沒有辦法促進腸胃痙攣性斜頸的康復。
3.不要久坐
經常坐著的人也更容易會出現痙攣性斜頸，就是因為經常坐著，會導致背部的肌肉在較長一段時間內都處於緊張的狀態，此時就容易出現酸脹的感覺，而且還可能會誘發痙攣性斜頸或可能會出現其他的頸椎疾病，所以建議在平時生活中一定要多注意鍛鍊，可以適當坐幾個小時站起來稍微活動10~15分鐘。
痙攣性斜頸可以治療好，但是要完全根治也會有一定的難度，目前主要是透過治療的方法來達到控制病情，達到延緩病情發展的效果，能夠儘可能的降低痙攣性斜頸所造成的影響，具有提高病人生活質量的作用。
