25歲高中老師每天睡4小時,暈倒離世,醫生嘆息:心臟早已承受不住

25歲的璐璐今年考上了縣城的高中語文老師一職。璐璐雖然年紀不大,但是有上進心,能力也很強,進學校當班主任僅半年的時間,班級學生平均成績顯著提高。

正因如此,校長對璐璐大為讚賞,在校職工會議上點名表揚了璐璐,還讓璐璐同時負責高三衝刺班的語文成績,表示璐璐今年提高學校的升學率便可以升職成為年級組長。

就這樣,升職的機會促使璐璐每天都十分努力。

25歲高中老師每天睡4小時,暈倒離世,醫生嘆息:心臟早已承受不住

璐璐一方面要當好班主任,另一方面要教好高三年級的語文。每天的早讀和晚自習都要監督學生們認真學習,為了教好高三語文,璐璐夜間經常備課到深夜三四點。每天的睡眠時間只有四小時左右。後來夜間備課時經常出現心慌、胸痛的情況。璐璐便沒有再熬夜備課,可是卻怎麼也睡不著了。

日子一天天地過去,終於到了高考當天,璐璐站在校門口,目送自己的高三學生前往高考考場。突然,璐璐暈倒了。其他老師連忙把璐璐送到醫院,經過幾個小時的搶救,璐璐不幸離世。

25歲高中老師每天睡4小時,暈倒離世,醫生嘆息:心臟早已承受不住

醫生和家屬溝通後得知,原來,璐璐既當班主任又當高三語文老師,不僅精神壓力較大,而且長期失眠。但是為了高三學生,璐璐一直沒有去醫院檢查。在失眠五個多月的情況下,璐璐的血壓驟然升高,出現心肌梗塞,才不幸離世。

據調查統計,中國目前大約有3億人患有睡眠障礙,出現失眠的情況,其中成年人失眠發生率就高達38。2%,而像璐璐因失眠引發心臟疾病、甚至不幸離世的人也不在少數。

引發失眠的原因很多,但和璐璐一樣,大多數患睡眠障礙的成年人都是因為這兩個原因:

1、

過度焦慮

工作、生活壓力過大導致精神緊張,夜間思慮過多,引發睡眠障礙。

2、睡前不良習慣

睡前玩手機、喝咖啡、茶、酒等刺激性飲料、睡前抽菸等不良習慣都會使大腦處於興奮狀態,不利於入睡。

若想睡得好,不妨多做3事,促進睡意,快速入睡

25歲高中老師每天睡4小時,暈倒離世,醫生嘆息:心臟早已承受不住

1、改掉睡前習慣。

睡前不要做一些使大腦處於興奮狀態的事情,可以睡前吃一點採寧芝素,它是集靈芝提取物、酸棗仁粉、牛初乳凍乾粉於一體的營養物質,可以促進大腦自然分泌褪黑素增多,從而進入深層睡眠狀態,一夜無夢;酸棗仁粉可以養心、安神、斂汗,幫助失眠的人緩解內心的焦慮以及緊張,更好進入睡眠的狀態。

2、放鬆全身肌肉。

避免過度思慮,躺在床上的時候不要想其他事情,可以有意識地放鬆全身肌肉、給自己馬上要入睡的心理暗示等等。

3、改善睡眠環境。

主要是糾正影響睡眠的外界因素,可以透過調整適合的溫度、拉好窗簾避光、帶耳塞和眼罩等幫助入睡。

人的一生中三分之一的時間都在睡眠中度過,睡眠的重要性不言而喻。保證睡眠的時長和睡眠質量,可以有效降低患心腦血管疾病和心臟疾病的風險。

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