腰間盤突出的發病率越來越高了，這是一種很難治癒的病，一般只能是控制病情、緩解疼痛。除了做理療、吃藥、避免過度勞累，這些老生常談的注意事項外，腰間盤突出的飲食也是很重要的一部分，但是常常被患者忽略。
首先就來說說腰間盤突出的飲食禁忌
1、忌含草酸多的食物，如菠菜、紅莧菜、竹筍、茭白、芋頭等。
2、限制吸菸、飲酒、飲茶、飲咖啡。
3、避免進食刺激性食物，腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等症狀，因此患者要忌食帶刺激性、興奮性食物、忌食辛辣之物、儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。
除了不能吃的，四類食物可多吃
1、主食及豆類的選擇各類穀物隨便選擇，儘量多食用粗糧，多變換種類，如糙米、大米、莜麥、玉米、小麥粉、小米等。
2、肉蛋奶類的選擇以提供優質蛋白質和豐富的礦物質的食物為主，如禽蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等。
3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維Ｃ的新鮮蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等。
4、水果的選擇宜多食用富含維Ｃ或保健效果很好的新鮮水果，如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等。
腰間盤突出飲食要要尤其注意，該吃的不該吃的心裡要有數。還可以試試一些中醫的食療方子，腰間盤突出是慢性病，傳統的中醫食療法向來比較擅長治慢性病。因為食療法對身體無法作用，療效也比較穩定。
常喝茶水——烏蛇桃仁茶 ，緩解疼痛、較少發病
烏蛇桃仁茶的成分有烏梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圓、薏苡仁6種。烏蛇是烏梢蛇除去內臟的全體，一般是曬乾後儲存的。烏蛇的主治功效是祛風溼，通經絡。治風溼頑痺，肌膚不仁，骨、關節結核，風疹疥癬，麻風，破傷風，小兒麻痺症。
但是隻有烏蛇是遠遠不夠的，加了桃仁、木瓜、蒲公英、桂圓和薏苡仁等到方子裡，可以讓方子除了通經絡外，還具有除溼、活血化瘀、消炎的作用，聯合起來可以緩解腰間盤突出的發病症狀。
中醫外治——標本兼治