一條水管裡水垢多了會堵，使水流不通；血管也是如此，當體內血液執行不暢或體內出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時，就會形成“血瘀”。
【血瘀】
血瘀是什麼意思呢？
我們可以從淤泥的角度來理解，就是比較粘稠，扒拉不開的感覺。
中醫所講的血瘀證就是血液流動性差、血液粘稠阻滯的意思。
這主要是因為血脈不通，沒有流通，瘀血時間長了，就會長成硬疙瘩，甚至有些人感覺身體中有很多硬結節，這在中醫裡叫“症瘕”，因為時間太久，缺少血供而血液瘀阻成硬結了。
【自測血瘀】
只要有血液流經之地，都可能出現血瘀，誘發各種疾病。當身體有這些細微變化時更要引起重視：
1、 紫
舌頭兩側又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色。
2、斑
黃褐斑、老年斑等大多數色斑，也是血瘀的徵兆。
3、痛
“痛則不通，通則不痛”，血瘀之疼痛，多為針扎樣的刺痛，痛處不移，位置固定在一處或幾處。
4、 血
面板常有不明烏青，是因為淤血存在於皮下造成，或受傷時凝血異常，或月經色暗有塊，都可能是血瘀體質。
5、 脈
舌下靜脈又粗又黑，或腿上有靜脈曲張，血管彎曲且發紫；或太陽穴、手背等處青筋凸起，也預示有血瘀。
6、睡
入睡困難、睡不踏實、總做噩夢、天亮出汗都可能是血瘀引起的。
【血瘀型別】
三高患者常有痰溼血瘀、女人常有氣滯血瘀、老人常有氣虛血瘀。
有三高的人怕血瘀引起心梗、腦梗；女性怕血瘀引起月經不調、長斑；老人怕血瘀讓人體虛、麻木、乏力、精神差。
很多患者看到能活血化瘀的食材、中藥材都想試試，但是，盲目化瘀可能沒有效果，用了與身體證型相反的調理藥物還能越用越淤堵。
以下三種類型的血瘀，單純的活血化瘀都不夠，常需要雙管齊下，才能讓氣血歡騰、血運通通暢。
痰溼血瘀：先除痰溼再化瘀
痰溼是血瘀的一種誘發原因，中醫講的痰不止包括我們嘴巴里吐出來的有形的外痰，還包括經絡內一些無形的內痰。
這些痰隨著氣血執行到身體各處，一旦堆積到某處，就能導致該處執行不暢而導致瘀血，也就是我們常說的痰溼血瘀。
這類人群如果想要解決這個問題，痰溼者就要先化痰。化痰的經方很多，比如蘇子、白芥子、萊菔子構成的“三子養親湯”。
氣滯血瘀：化瘀又行氣
我們常說氣滯血瘀，很多女性既存在氣滯的問題又有血瘀的煩惱，這類女性通常容易抑鬱、生悶氣，還常伴有乳腺結節、嘴唇青紫、身體容易出現血絲的情況，還多有脹氣等腸胃病。
所以這類患者除了化瘀，還要行氣。
可以同時使用活血化瘀的三七、滋陰補氣的西洋參、以及補血的丹參，這麼配比既能活血行氣又上火，調理效果比較好。
氣虛血瘀：化瘀兼補氣
上面我們說過血要靠氣來推動，如果氣不足，力量不夠，就不能夠把血推送到全身各處，常會凝滯、血行不暢，這就能產生瘀堵。
而人體的先天稟賦腎元精氣，會隨著年齡的增長而損耗、減少，到了老年的時候，很多人都會出現腎元不足、氣虛的情況。
本身有氣虛的人，如果是隻化瘀不補氣，血元多了但卻更加地推不動，阻滯、堵塞的情況反而可能更加嚴重。
所以，氣虛的老年人在活血化瘀的同時要注意補氣。而補氣最常用的經典中藥材是黃芪，平時可以用黃芪泡水喝。
【血瘀體質的原因】
出現血瘀體質，除遺傳因素，還可能和以下原因有關。
1、“氣”執行不暢
人在生氣、壓抑等情緒下會氣滯，進而出現血瘀。
老年人的氣減少了，血流跟著緩慢，因而也容易出現血瘀。
2、久病
久病也會導致氣滯、血瘀，一是因為久病之人多情緒低落，容易氣滯，二是因為久病之人耗氣傷血。此外，一些血瘀患者也與後天受到外傷有關。
【化瘀】
血瘀體質調理需要“化血瘀”，根據血瘀情況的輕重度，合理選擇適合自己的調理方式。
《血府逐瘀湯》
《血府逐瘀湯》出自
清代著名中醫大家王清任的《醫林改錯》
，其主要功效是
活血化瘀、行氣止痛，也被稱為五大活血名方之一。
方子包括紅花、桃仁、當歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼和甘草。方中桃仁破血行滯而潤燥，紅花活血祛瘀以止痛，共為君藥。赤芍、川芎助君藥活血祛瘀；牛膝活血通經，祛瘀止痛，引血下行，共為臣藥。生地、當歸養血益陰，清熱活血；桔梗、枳殼，一升一降，寬胸行氣；柴胡疏肝解鬱，升達清陽，以上均為佐藥。桔梗並能載藥上行，兼有使藥之用；甘草調和諸藥，亦為使藥。
桃仁粥
【煮制方法】將桃仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加入米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
【功 效】活血化淤，通絡止痛。
【適應症】適用於淤血停滯所致的血淤經閉，痛經，產後淤阻腹痛，跌打損傷，淤血疼痛，胸脅刺痛，以及高血壓、冠心病、心絞痛等。
注意：桃仁雖然活血化瘀效果好，但是孕婦和容易腹瀉的人要禁用。桃仁活血的力量比較強，孕婦食用可能會導致流產或出血。桃仁還有潤腸通便的作用，因此容易腹瀉的人也不要食用桃仁。
山楂紅糖水
老年人如果有高血脂、動脈粥樣硬化的話，可以取10枚山楂，用紅糖熬水喝，紅糖加多少沒有定數，根據自己的口味即可。其中，山楂可以活血化瘀，紅糖可以補血生血。
生活中也可以多拍拍手
拍手很適合血瘀體質的人，清晨邊快走邊拍手，對女性痛經、經期淋漓不盡、血色晦暗和老年心腦供血不足都有幫助。