失眠不單指我們通常講的晚上睡不著，入睡難，睡眠淺，半睡半醒，半夜醒後睡不著，甚至整夜未睡，這些都屬於失眠的範疇。
1。在半夜1-3點左右無故醒來的人，通常是肝火過盛，因為此時為肝經當令。肝火大的人平時還會經常面部潮紅，眼乾眼澀，脾氣不好，嘴巴發乾發苦等。
2。 而凌晨3-5點是肺經當令時間，這時醒來就再也睡不著的人，一般是肺氣不足，生活中經常會有慢性鼻炎、容易咳嗽，面板粗糙，胸悶氣短等。
3。 入睡前幾個小時在床上輾轉反側，睡不著的人，一般是肝鬱氣滯導致的，多數生活中容易焦慮，思慮過度，心中壓抑煩悶，生悶氣，胸肋痛。
4。 而整晚做夢多，每時每刻腦子都在演電影的人，通常都是心膽氣虛的，肝膽不足，生活中是膽小偏內向的人，憂慮多，少言寡語，聲音小，時常胸悶煩躁。
5。 整宿睡不著，睜眼到天明的人，心肝火旺的可能性最大，平時這種人會脾氣比較大，一點小事就會感到煩悶，愛發無名火，會容易頭暈眼花，口腔潰瘍。
6。 而經常睡睡醒醒，斷斷續續醒來的人，則可能是脾胃不和影響了睡眠，會有各種消化方面的症狀，如腹脹、消化不良、噯氣、便溏腹瀉等等。
7。 半睡半醒的人一般是氣血不足導致的較多，感覺晚上睡著了，但又沒睡實，睡了和沒睡一樣，平時經常眼花耳鳴，容易疲憊，睡不醒，氣色不好。
失眠對任何群體的傷害都是極大的，學生白天沒精神，上班族工作效率下降，老年人體質更差了，對此有的人藉助安眠Y暫時性緩解，但不能從根本上解決問題，還容易引起副作用。
對於失眠的治療，中醫向來都主張：
失眠在於補，而不在於治，食補優於藥補。
協調五臟六腑是關鍵。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
特別是酸棗仁：也被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
"但中醫有云：單藥不成方，最好對症搭配其他食材，其效果也會更好。
酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10種食材，燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時泡水喝，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。
此茶方經過科學配伍，能很好的安五臟潤六腑，精力充沛，提高身體抵抗力，堪稱失眠的天敵。
如果你也有失眠、想改善睡眠質量，可以堅持喝，失眠緩解了，整個人會精神百倍。