在寶寶剛出生的時候，家長一般是用純母乳餵養，或者是用配方奶粉和母乳混合餵養。但是在寶寶大概六個月的時候，寶寶需要補充更豐富的營養，也能吃一些固體的食物來鍛鍊咀嚼的能力，這時候寶寶就可以新增輔食了，一般寶寶新增的輔食有白粥、牛肉羹和小蛋糕等，這些食物能激發寶寶更多的食慾，也能讓寶寶生長的更快更好。
我們之前說過寶媽在做輔食的時候是不能新增鹽的，加鹽會加重寶寶的腎臟負擔，容易產生疾病。所以很多寶媽也會產生疑問。
上週，有一位寶媽私信問道“輔食不能加鹽，是不是也不能加油啊？”不得不說，寶媽們為了寶寶的健康真的是很用心了，所以今天我們再來談一談輔食到底要不要加食用油。
首先呢，要肯定一點，輔食中是可以加食用油的，因為油裡面也是含有營養的，而且少量的油不會對寶寶造成什麼不好的影響，反而會讓寶寶吃的更好更開心。在寶寶的輔食中加入一定量的油可以給寶寶提供身體所需要的脂肪酸，還能夠幫助寶寶吸收更多的維生素呢！聽起來是不是很好，但是也不是所有的油都能加到寶寶的輔食中的，下面列出了幾種可以加的油，一起來看一看吧。
寶寶輔食用油，最好選擇植物油！
（1）推薦油：植物油
例如：大豆油，玉米油，茶油，橄欖油，花生油，向日葵油，菜籽油，紫色油，亞麻籽油，核桃油等。植物油富含維生素E和不飽和脂肪酸，更適合嬰兒用油。單氏米業可以寶寶輔食代加工，油類當然也是可以的。
不同植物油中含有的營養物質也各不相同。例如，茶油，橄欖油和油菜籽油豐富的單不飽和脂肪酸；向日葵油，玉米油和大豆油含有豐富的亞油酸；亞麻籽油，紫蘇油和核桃油等則含有很多的α-亞麻酸。由於α-亞麻酸更難以在飲食中獲得，通常建議將α-亞麻植物油作為嬰兒的食用油。但是，一般而言，母親不必堅持單一的一種植物油，建議定期改變食用油型別，根據不同的烹飪方法選擇合適的油，讓寶寶會得到更全面和平衡的營
（2）可偶爾嘗試的油的：動物油
動物油含有更多飽和脂肪酸，並且過量攝入可能會引起肥胖，所以建議嬰兒不應該經常食用。
（3）不推薦的油：人造黃油，起酥油和煎炸油等
這種氫化加工的油含有更多的反式脂肪酸，過量攝入增加了冠心病的風險，因此不建議給寶寶食用。最後，提醒寶媽們，儘量不購買由小作坊生產的所謂的“農家油”，這種油受限於生產條件，這很容易在生產過程中產生強致癌物質-黃麴黴素。因此，最好嘗試透過常規渠道購買品牌可擔保的食用油。
給娃吃油，要注意哪些原則問題？
1）豬油、奶油和黃油建議遠離
這3種油都是以飽和脂肪為主的，對於孩子來說並不健康，寶寶更需要的是不飽和脂肪。
不僅如此，在人造奶油中，
還會含有“氫化植物油”
，這對人體來說是很不健康的，因此所有人都應該少吃或者不吃。
2）輔食中不能新增過量的油
雖然寶寶需要補充油脂，但是這不意味著孩子需要吃太多的油。攝入過多的脂肪很容易給娃的消化吸收造成影響，
容易引發消化不良，誘發腹瀉。
3）多嘗試不同的食用油
給娃吃油的主要目的是給娃提供脂肪，因此沒必要迷信某種油類，也不要認為越貴越好。經常給娃換換口味。
畢竟家長給娃做輔食的方式也是多種多樣的。涼拌、煎炒等不同的烹飪方式給娃選擇不同的油類是很有必要的。
孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。
所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。
這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。
比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。
除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。
媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。
如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。
有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。點選下方商品連結，即可購買：
【A】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃
檢視