如今的生活節奏可以說是越來越緊湊了，許多人晚上習慣熬夜，而早上卻又還想睡多一會懶覺，所以等到起床的時候就會發現，已經沒有多少時間可以給自己去做早餐吃了，所以有的人就乾脆不吃，而有的則是在路上隨便買點豆漿油條包子一類的去吃。不吃早餐是非常不健康的做法，這裡並不提倡，而外面買的那些早餐，在衛生和健康方面也多少會讓人有點兒擔心。所以在家備上一些能速食的代餐食品，就很有必要了，一來是節省時間，二來在營養方面也有所保障，特別是有一些吃了還對瘦身有一定的效果呢！而下面適合懶人和女生的3種代餐食品，營養均衡飽腹感強，你們看看覺得如何。
代餐麥片
代餐麥片
是眾多代餐食品中較為常見的一種，麥片也不是單純只有麥片而已，它還含有非常多的配料，像是堅果、水果和其它的一些穀物，都是非常健康又營養的食材。早上或者晚上，亦或者下午茶，都可以衝上一碗去吃，而且量可以隨自己的胃口去調整，這個就比較好控制。
代餐麥片
其實是可以幹吃的，口感也算是挺爽脆的，不過就是可能會有些幹，所以最好的食用方法還是浸泡著吃，用鮮牛奶或者酸奶都可以，將麥片泡軟泡發之後，吃起來口感會變得柔順很多，而且吸收了牛奶的鮮甜味後，吃起來也更美味了，飽腹感也強上許多，關鍵也不復雜，5分鐘就可以搞定。
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代餐奶昔
代餐奶昔
是深受女生歡迎的一種食品，奶昔本身是由低脂牛奶或酸奶，加上冰淇淋或冰塊，以及各種水果或蔬菜用攪拌機攪拌而成的一種加工奶製品，因為它的配料多為營養豐富的食材，所以奶昔整體的營養價值很高，再加上奶昔有著一種讓人飽腹的體驗感，所以吃完之後基本上就沒啥胃口去吃別的食物了。
代餐奶昔
的口味有很多種，水果和蔬菜的皆有，而且它也不不單純只是奶昔而已，在裡面還有一些穀物，這樣吃起來就更有滿足感。奶昔酸甜的口味，綿柔的口感也讓人吃起來很順口，早上或晚上來上一瓶既簡單又美味，若是覺得不夠，還可以搭配上代餐麵包，這樣也不用擔心吃多了會發胖。
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代餐粥
代餐粥
應該算是代餐食品中最有分量的了，它其實有點類似於八寶粥，不過在用料方面會更加講究營養搭配和熱量的控制，一般來說，它也是穀物、蔬菜、堅果和水果的搭配，只是選的食材的脂肪含量都偏低，這樣吃起來就更加健康了。
代餐粥
其實別的不說，顏值倒是挺高的，沖泡之後顏色鮮豔，但又是食材原生態的顏色，看起來就相當誘人，拍照也好看，女生喜歡它的原因既是因為它美味又健康，又因為能夠拍照發圈。而且代餐粥吃起來香甜可口，因為穀物含量較為豐富，飽腹感就特別強，往往吃上一小碗（對女生來說）就足以頂上一餐了（就早晚餐而言），所以還是挺實在的。
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代餐食品如今已是很多人生活中少不了的一種食物了，不僅能夠幫人們節省時間，還能補充到較高的營養，對於一些對身材有比較嚴格要求的人，這些代餐食品也更加合適，能夠起到一定的減肥瘦身作用，你們平時也有吃嗎？