腎臟是人體內非常重要的器官，能夠參與過濾血液，幫助人體透過尿液排出體內的代謝廢物。透過腎臟功能的運轉，也有助於維持人體內的水、電解質平衡，幫助人體調節內分泌，保護正常的新陳代謝功能。但是隨著人們的生活節奏發生轉變，日常的一些行為，也會悄悄地損傷腎臟，誘發腎臟疾病。
常見的3個行為，或許在悄悄地損傷腎臟
長期熬夜，愛喝咖啡
在熬夜加班的時候，來一杯咖啡，能夠提神醒腦，擺脫睏意。但這也會給腎臟帶來加倍的損傷。頻繁的熬夜會擾亂腎臟正常的代謝功能，更容易出現腎功能損傷。在熬夜的時候，也可能通過出現血壓升高，對腎臟造成損傷，誘發腎臟疾病。
喜歡喝啤酒、吃海鮮
沿海地區，很多人都喜歡吃海鮮，喝啤酒，可能因為攝入更多的嘌呤而升高尿酸，從而加重腎臟代謝的負擔，威脅腎臟健康。而且酒精的存在也會導致人體代謝尿酸的能力減弱，更容易造成尿酸堆積，誘發尿酸結晶，引發高尿酸血癥、痛風等問題，威脅腎臟健康。
經常憋尿，排尿不規律
習慣性憋尿的人群，會因為沒能及時地排出尿液中的代謝廢物，導致腎臟重新吸收這些代謝廢物，對腎臟組織造成損傷。尿液中的毒素也可能對腎臟組織帶來刺激，引發一系列的炎症，時間長了也會增加腎臟疾病的發病風險，威脅腎臟健康。
如果你平時就有這些容易傷腎的行為，也許會更容易引發腎臟疾病，身體也可能發出警報，提醒你儘早保護腎臟。
腎臟不好，腳先知，是真的嗎？
腎臟在人們的腹膜外，位於腹膜後間隙，參與人體內的水分代謝。當腎臟出現異常病變後，也可能導致下肢出現異常，如果你也有類似的情況，建議及時檢查腎臟。
雙腳、腳踝異常水腫，長久不消
這種症狀往往在晨起較為嚴重，前一天飲水量過多，或者飲食吃得太鹹，都可能引發水腫，但是在起床後一段時間後，腎臟功能正常的進行工作，也就能夠及時緩解這種症狀。
但是因為腎病而引發的雙腳、腳踝水腫，往往會頻繁出現，並且很長時間就無法消散。如果你用手去按壓，還可能出現明顯的凹陷，很難自行消失。
腳部面板瘙癢
腎臟發生病變後，可能影響人體內正常的代謝功能，導致體內的毒素和垃圾無法及時地排出體外，很可能會隨著血液迴圈不斷的刺激人體的面板表層，腳部也是受影響比較大的一個部位。當你總是出現腳部面板瘙癢、莫名出現疼痛的症狀時，很可能是身體在提醒你，儘早檢查腎臟。
雙腳冰涼，總覺得乏力
血液迴圈順暢，能夠維持下肢的供血，保持體表溫度。但是在腎臟功能受損後，也可能影響下肢的血液迴圈，導致腎氣不足，無法維持雙腳溫暖。如果總是在天氣暖和的時候，也沒辦法保持雙腳溫暖，也可能是腎臟不太好了。
從中醫的角度來看，腎臟也能滋養人體。腎功能比較好、腎氣充足的人群，也能滋養雙腳。但是在腎臟疾病或者代謝性疾病併發腎臟疾病後，就可能引發雙腳冰涼，總是覺得雙腳乏力。
察覺到自己的雙腳總是出現這些異常的表現，別不當回事，很可能和體內的腎臟病變有很大的關係。必要時建議大家前往醫院，好好地檢查一下腎臟。
篩查腎臟疾病，選那些專案比較好？
首先可以進行
尿液檢查和血液檢查，
這也是最容易被人們接受的兩種檢查專案，能夠透過紅細胞、白細胞、尿蛋白等指標，看出腎臟是否存在異常，如果有，再進行進一步的檢查也不遲。
其次，可以檢查
腎功能
。針對一些針對性的指標進行檢查，比如尿素氮、肌酐、肌酐清除率等，判斷患者的腎小球、腎小管功能是否正常，能否正常的維持腎臟功能。血尿素等指標也能作為判斷腎功能是否存在異常的依據。
還有
腎臟彩超、CT、核磁
等檢查，也是相對無創、無損傷的，能夠作為一些腎臟病變的診斷標準。
如果發現腎臟記憶體在異常的病變，可以選擇
腎臟造影、腎臟活檢
等專案，這就需要醫生給出專業的建議了。
對人體而言，腎臟有著重要的作用，但是受到一些錯誤的生活習慣影響，也可能導致腎臟受到損傷，從而透過腳部的異常表現給人們暗示。當你發現腳部總是出現3個異常表現時，別忽視及時檢查腎臟。
參考資料：
1、生命不能承受之“重”：中國一億多人有腎病，八成以上竟不知曉·光明網·2021-03-12
2、這種很容易被忽視的“小病”，竟然能損傷腎臟！很多人還不當回事·科普中國·2018-12-25
3、“醫生，我的腿經常浮腫，是腎不好嗎？”·全國黨媒資訊公共平臺·2022-01-11