身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底
運動是我們的生命源泉，我們的生命因為運動而充滿活力，並且保持長期的運動也能給我們的身體帶來不一樣的變化。比如在我們生活的世界裡有一小部分特殊的人群，儘管歲月在如何生長他們容顏和身材還是和當初年輕時一樣的苗條健壯，這類人也被大家稱為神奇的逆生長人群，
這些逆生長人群看著總是特別年輕並且體力充沛，但要是說出真實年齡那大家一定會驚掉下巴。據大資料統計之所以這類人群能夠實現逆生長，
其實和他們一直保持的習慣密切相關，那就是運動習慣！
這些人群其實在娛樂圈中就有很多，但如果要給他們排個名次的話，能奪得桂冠的無疑就是今年71歲高齡的潘迎紫了。
娛樂圈裡的“逆生長男神”，“逆生長女神”越來越多了。但要說其中的佼佼者那無疑就是今年已經71歲的潘迎紫，66歲的趙雅芝在71歲的潘迎紫面前也會虐的體無完膚！說她是當之無愧的逆生長女神一點不為過。
潘迎紫早年劇照
但說起潘迎紫這個名字，或許很多年輕的觀眾不認識。但在當年她可是家喻戶曉的電視劇女王，憑藉出眾的外貌與精湛的演技讓她成為了一代經典，比起現在當紅小花旦、流行小天后的風頭那是有過之而無不及。
但即使在多年後的今天，已經71歲高齡的潘迎紫依舊還是面板緊緻，年輕動人，而且身材竟然還苗條有曲線，身上沒有一絲贅肉，心態更是年輕健康。哪裡看的出古稀之年的模樣，就猶如少女一般漂亮且自信。
即使是和相差大幾十歲的范冰冰的合照來看，二者之間的外貌也並未差距甚大，潘迎紫看著至多也就比范冰冰大個幾歲，如果不瞭解她真實年齡的人，應該完全猜不猜她已經是個奶奶輩了吧！
這也讓不少網友直呼這不是真的吧！和我奶奶一個年齡，卻有姐姐似的外貌和火辣身材，讓人難以置信。
火辣的身材與年輕的容貌自然離不開好習慣的保持
當媒體問她怎麼保持年輕和好身材時，潘迎紫表示自己並不熱衷於往臉上塗抹各種保養品，除了每天簡單的護膚外，其實自己更喜歡身體上的鍛鍊，因為運動就是最好的保養品！保持好習慣，擁有好身材，人自然而然也就年輕了，我平時每天都會保持的有這3點。
1、保持健康的飲食
潘迎紫透露：對於一些高熱量的食物自己很少吃，並且我每天都會堅持吃蔬菜水果，喝足8杯水，健康的飲食能夠讓的身體更有活力，更加健康。
2、良好的心態與充足的睡眠
潘迎紫繼續說到：平時每天的睡眠都會保持在8小時以上，只有充足的睡眠，才能更有活力，並且心態也很重要，平時自己不會有太多的情緒波動，大多時候都是保持平穩的心態，保持樂觀的心態。
3、正確健康的運動
最後潘迎紫強調說到，前面兩點要建立在最後一點上才會更有效果，那就是健康的運動。潘迎紫表示自己平時酷愛運動，只要一有時間就會去運動，狀態好時會有6塊腹肌。瑜伽、普拉提、慢跑游泳。都是自己非常喜歡的運動。
而如果論最為喜愛的運動，那應該就是普拉提了，這是我在很久以前的一次旅行中的得知的，當初自己剛接觸時就愛上了這項即強度不高卻又對保持身材特別有效的運動，並且能保持脊椎不會彎曲，從那以後幾十間自己一直在練這個運動。現在自己即使不為減肥也會練上半小時普拉提來疏通筋骨保持活力。
那麼普拉提的魅力何在呢？真的有說的那麼好嗎？小編也是調查了一番
普拉提是一種風靡全球的減脂高塑形運動。至今已有100多年曆史，主要作用是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外表身材，其優點是強度小且效果顯著，是一項全身協調減肥運動。
並且國內外各種當紅明星都在練普拉提運動，都透過這個運動來保持身材，減脂減肥的作用
賈斯汀比伯和女友一起練普拉提
而對於平時工作忙碌的你來說，只需要一根普拉提繩子，在家也能隨時隨地的練起來。
文章底部可以購買普拉提繩子哦！
小編為大家整理了3組普拉提常用的鍛鍊動作（記得點贊+收藏，防止找不到哦~）
1、手臂拉伸運動：專治“拜拜肉”
雙腳站在瑜伽墊上，踩住拉力器，利用手臂的力量向上拉伸，每天做3~4組，每組20個。
這個動作主要針對瘦大臂內側難減的拜拜肉，鍛鍊動作有助於提高手臂的肌肉量並高效減脂，堅持一個月，減脂效果顯著，手臂更纖細緊實。
2、腰腹拉伸運動：專治“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每天做3組，每組20個。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的小姐姐，堅持鍛鍊30天，腰會瘦一圈，和贅肉說拜拜！
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每天做3~4組，每組20個。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，迷人緊緻的身材~（底子較好的小姐姐還能練出馬甲線哦！）
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
在家鍛鍊時，為了安全也為了更好的效果，建議搭配瑜伽墊一起使用
這款
高強力乳膠瑜伽墊，防滑、減震，尤其是保護膝蓋和手腳關節，保障了鍛鍊時的安全,搭配時候效果更佳（小編親測效果十分nice）
在減肥這條路上一定要用科學的減肥方法（科學的訓練+合理的飲食+充足的睡眠+正確減肥心態）×持之以恆 =減重成功！
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