導語：
今天給大家帶來的是一道養生粥，名字叫做祛溼排毒的薏米紅豆粥。
這個粥的功效有很多，含括美容養顏、增強抵抗力、解熱鎮痛、清熱去火、去溼氣。
這道粥最主要的食材是薏米，薏米營養價值很高，有“天下第一米”的稱號。
薏米中富含糖類、脂肪油、氨基酸、多種維生素和礦物質等營養物質，薏米能消除水腫，解決小便不利、腹脹等身體問題。
薏米還能起到治療腹瀉的作用，尤其是脾虛溼盛的人群，每天應該食用用薏米熬成的粥，長期以往，可以起到調解身體的作用。
薏米還能起到舒緩經絡的作用，薏米是上班族的必備佳品。
女生應該常食用薏米，因為薏米中含有維生素E，可以起到美白面板、消除粉刺的效果。
患有腳氣的人可以常食薏米，薏米中含有維生素B，對於腳氣有治療功效。
鑑於此，今天就給大家帶來一道祛溼排毒的薏米紅豆粥。
首先，我們需要準備烹飪薏米紅豆粥所需的材料，主要有以下幾種：
主料：紅豆70g、薏米30g
輔料：清水、冰糖
製作步驟：
第一步：
準備好上述的材料，將紅豆和薏米中的雜質挑選乾淨，然後一起放入盛有清水的大盆裡面。
用手搓洗一下，將上面附著的灰塵 清洗乾淨。
第二步：
將洗乾淨的薏米和紅豆撈出來，放入家中專門用來煮湯的容器中，大家可以用養生壺或者煮飯的鍋。
第三步：
往鍋裡面放入適量的清水，水將食材完全沒過，然後開火將器材插電使用，開大火煮沸即可。
大家在煮開的前十分鐘，往鍋裡面放入冰糖，這樣粥的味道更加香甜。
第四步：
熱水煮沸就可以食用了，做好的薏米紅豆粥顏色呈棕紅色，口感綿密、香甜、具有飽腹感，大家如果覺得可以的話，可以在家嘗試一下。
這道粥裡面最後添加了糖，大家可以根據自己的需求適量新增，如果是為了追求消除水腫和減肥，就可以少放和不放冰糖，如果是為了保健身體，可以根據自己的口味選擇。
生活小貼士：
這道粥裡面添加了不少的紅豆，大家都知道紅豆有很強的滋補作用，在日常生活中可以多多采用這個食材。
紅豆、紅棗、銀耳是對女性生理健康極有幫助的三大食材，排毒養顏、滋補生血。
紅豆中含有豐富的鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液迴圈的作用，
和薏米一樣，可以消除早晨起來的水腫。
紅豆薏米對減肥人群來說非常友好，能夠使食用者的身體出現快速消腫的作用，使我們的腸道通暢，從而有利於減肥。
這道粥製作完成需要的時間大部分花在了熬粥上面，需要的材料和製作步驟極少，非常適合新手小白來嘗試。
無論是炎炎夏日還是冬天，我們都可以在家制作這道粥來養胃健體，老少皆宜，百吃不膩。