大家好，我是沈醫生，今天啊，給大家介紹一個小方子，
只有簡單兩味藥，日常煮水當茶喝，就可以滋養精氣，緩解腰腿疼。
平時啊，總是感覺這腰又酸又痛，兩條腿也沒有力氣，走起路來就好像是踩在棉花上，軟綿綿的，然後這膝蓋裡面也不舒服，有點疼
，上個樓梯還可以聽到膝蓋裡咔咔的響聲，最開始可能休息幾天就好了，但過幾天就又開始疼了，並且可能有的人啊，慢慢的，彎腰，蹲的時間長了，再站起來，那腰跟膝蓋都受不了，嘎巴嘎巴響，要說去醫院看看吧，但是這種情況好像也能忍，但要說沒事吧，也確實不舒服，痠痛無力的，這是怎麼回事呢？
可能是肝腎不足了，中醫認為啊，我們這腎主骨，可以生精生髓，而且這腎掌管腰和雙腿膝蓋，而肝呢，掌管筋脈，可以藏血
，我們這腰腿啊，就是肌肉和筋骨組成的，而這筋骨肌肉，還是需要精血滋養的，但隨著年紀逐漸變大，肝腎中的精血逐漸衰敗，腰腿得不到滋養，就開始出現腰痠腿軟的問題啦，
另外肝血虧損還容易導致肝陽上亢，而腎精虧損就不能滋養耳竅
，所以有的人啊，就會出現血壓增高，頭暈，耳鳴的情況。
那這個時候就該補肝腎精血了，但有的人就覺得，我問題不大，沒必要吃藥
，那這時候你就可以用杜仲和牛膝煮水喝來調理。
這杜仲和牛膝啊，都可以
補益肝腎，生養精血，同時，還可以強壯我們的筋骨
，另外啊，牛膝還可以引血下行，讓腰腿，膝蓋都可以得到充分的滋養。
但如果說，你不僅腰腿疼，還總覺得憋不住尿，稍微喝點水就要去幾次廁所，出現尿頻，尿急的情況，
可以再配個益智仁固精縮尿。
那如果說你腰痠腿軟，晚上還總是失眠，睡不著，總覺得自己口乾，想喝水，並且手腳心發熱，睡著後出虛汗，
那就可以再配個山茱萸來滋補腎陰。
總之呀，我們用藥需要靈活，應該根據自己的情況去調整
，那如果你說，我不知道自己是什麼情況怎麼辦呀，那我建議你可以去正規醫院尋求醫生幫助，先不要盲目用藥了。