早餐別再喝豆漿米粥了，試試喝它養胃健脾促消化，老人孩子都愛喝。北方的秋季入秋快，時間也短。今年的秋天更是比以往來的早，國慶節還沒過，襯衫長褲就穿上了，過了中秋節明顯感覺天氣變涼了，早晚室溫24度左右，小風天天颳著，空氣越來越乾燥。每年季節交替的時候，都很容易出現身體不適，腸胃不好或者咽喉痛，我家孩子最近老說鼻腔幹得慌，我就想這給孩子食補一下，調理調理，能不吃要藥儘量不吃。北方風多，我們家早晚都會給孩子煮粥或者煲湯，最近消化不好，加上父母大人在這裡，所以今天做了一款黃豆的雜糧米糊，味道香醇又順滑，帶著濃濃的豆香，家裡老人和孩子都很喜歡。
黃豆雜糧米糊，可以用來做早餐，也可以當晚餐，做法簡單又快捷，用來做早餐的話，17分鐘就能做好，早上起床後，把食材放入破壁機，然後破壁機工作的時候，再去洗臉刷牙，洗嗽完畢後，米糊也做好了，一點不耽誤時間，早上喝上一碗熱乎乎的雜糧米糊，暖胃又營養，雜糧富含膳食纖維，還能促進腸道蠕動，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯的血糖上升速度，加快消化和吸收，對老年人的飲食有很大幫助。五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且所蘊含的營養如不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病等，預防改善疾病的功效。五穀雜糧打成米糊後，可以釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分，雜糧中的維生素B群還可以幫助熱量燃燒。雜糧中豐富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，有益於塑形瘦身，鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養都是您瘦身的秘密武器。下面就把雜糧米糊的做法，分享給大家，歡迎收藏。
【黃豆雜糧米糊】
【食材】：糙米15克，芡實15克， 黃豆30 ， 玉米25克 ， 燕麥15克，水1250毫升
【做法】：
1、準備好所用的食材，清水，還有雜糧，把雜糧混合在 一起。
2、把雜糧放入稍大的一個碗裡，用清水沖洗乾淨，瀝乾水分，備用。
3、把瀝乾水分的雜糧放入破壁機玻璃杯裡，倒入清水至熱飲最高水位線，大約1250毫升，扣緊杯子的蓋子。
4、破壁機控制面板上選擇米/糊功能，點選啟動，時間自動設定17分鐘，設定好以後，破壁機開始工作，我們想幹啥就可以幹啥啦。
5、時間到了以後，破壁機自動停止，調回開始。開啟破壁機蓋子，米糊就做好了，細膩香濃。
6、倒入碗裡，就可以食用了。
7、趁熱喝最好，香濃美味。
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