老人易痴呆，男人振作不起來，女人魅力不在……都是因為它？
工作忙碌了一天躺到了床上，反而卻怎麼也睡不著了，朋友們你們是不是經常有出現這種情況呢？這就是失眠的主要症狀之一，在床上輾轉反側很難受。那麼，總是失眠是怎麼回事呢？
1、思考過多。現代人壓力大，每時每刻都在思考，睡前更是胡思亂想的“重災區”。把睡前當成檢討的時間，比如思索工作指標的完成度、懊惱沒處理好的事、預演明天要做的事……這些思維活動使大腦興奮，想入睡時又睡不著了。
2、害怕失眠。有些失眠的“老病號”一到入睡就害怕會再失眠，這種“害怕”是對未發生事件的預先焦慮，會導致腦細胞變得更興奮，越發難以進入睡眠。或者有些人睡到半夜醒後就很難再入睡，這也是失眠的表現。這種半夜失眠的人，最容易拿起鬧鐘來看時間，結果時間分秒過，自己就真的睜眼到天亮。
3、怕黑。成年人還怕黑，這聽起來讓人難以置信，但並不少見。這是安全感缺乏的表現，多源於情感、人際、家庭衝突、生存壓力等因素；也有人是延續
4、睡覺前在床上吃東西容易導致失眠。因為床是讓人睡覺的地方。如常在床上唸書、吃東西、看電視，就容易培養不想睡的氣氛。
有了以上情況也不比過於慌張，推薦幾個在中醫方面的方法可以治療失眠。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩區域性產生熱感，並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待區域性產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
再推薦幾種治療失眠的食療方法——
蜂王漿：蜂王漿的營養極為豐富，對焦慮失眠多夢患者，均有改善作用。
牛奶：牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果。一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠症更為理想。
酸棗仁：酸棗仁具有鎮靜催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
小麥：小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。
糯米：糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
百合：百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能症、更年期綜合症引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
靈芝：靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血迴圈，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由於靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
早已加快節奏的生活裡，願大家總是吃嘛嘛香，洗洗睡睡更健康！