寶爸：小安啊，全身推拿那麼多穴位，我找不準怎麼辦？按錯了會不會有副作用啊？有沒有簡單一點的？
小安：當然沒有一勞永逸的推拿方法，但是這裡卻有一個方便又高效的推拿手法，那就是捏脊。
何為捏脊？
捏脊是一種古老而實用的推拿療法，是老祖宗流傳給我們的養生法寶。因為其操作是透過用手指提捏脊背上的皮肉完成，所以叫“捏脊”，又因為對治療“積滯”一類病症效果特別好，又稱“捏積”。
捏脊方法
被捏者俯臥在床上，掀起衣服，暴露整個腰背。操作者站在被捏者旁側，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，一邊提捏，一邊向前推進，由尾骶部的龜尾穴一直捏到頸項部的大椎穴，可重複數遍。具體操作手法有2種：
方法1. 拇指後位捏脊法
以兩手拇指置於脊柱兩側，從下向上推進；邊推邊以食指、中指捏拿起脊旁面板。
方法2.拇指前位捏脊法
雙手食指、中指、無名指及小指屈曲並重疊，以食指第2指節垂直於脊柱正中，從下向上推進；邊推邊以兩拇指交替夾持起脊柱正中面板。第2種捏脊法為“馮氏捏脊流派”代表手法。
第1種主要作用於夾脊穴與腎俞穴。第2種主要作用於督脈。
為了提高效果，經常配合捏3提1的方法，以加大刺激量，即每捏捻3次，便停止前行，用力向上提拉1次。
運用捏脊
1。能健脾和胃、行滯消積、促進消化吸收，防治厭食、積滯、腹瀉、便秘、腹痛、嘔吐等各種腸胃疾病。
2。能迅速鼓動、升發全身陽氣，提高人體免疫力，防治感冒、咳嗽以及其他流行疾病。
3。能調和陰陽，增強神經系統調節全身的功能，改善睡眠，健腦益智，防治孩子夜啼、尿床、多汗、煩躁。
4。能調理、增強五臟六腑的功能，促進孩子生長髮育，增強體質，防治營養不良、消瘦、貧血和各種虛寒性疾病。
5。能暢通脊背經脈、 放鬆脊背肌肉、 調整脊柱平衡， 糾正孩子脊背姿勢。
總之，捏脊是一種攻補兼施的手法，既可以扶正補虛，又可以驅邪瀉實。
捏脊的注意事項
1。環境溫度適宜，注意保暖，以防著涼。
2。初次操作，手法宜輕，次數宜少，避免孩子因疼痛哭鬧而產生抵抗心理，捏過幾次後可循序漸進，增加力度和次數。
3。一般捏脊法多3遍以上，馮氏捏脊為20遍。最後1遍操作時，捏3提1；提1時，力度深重，多有面板與筋膜剝離聲響，這是筋膜之間的淤積黏結被鬆開的好現象。
4。持之以恆。一般情況均可每天1次或隔天1次，患有慢性疾病或體質虛弱者，最好養成天天定時捏脊的好習慣，久久行之，效果必然明顯，體質必然得到顯著改善。
別小看每天那幾下很簡單的捏脊動作，堅持段時間後， 您會明顯感覺到孩子胃口好了，睡覺也更踏實了，抵抗力也有明顯提升。
以上就是今天的內容啦
希望能對大家有所幫助
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