很多人都認為從手指甲月牙的多少可以看出一個人是否腎虛，事實真的是這樣的嗎？其實不然，這是一個誤區，指甲上的異常確實可以說明身體某些方面存在問題，但是絕不是咱們認為就是腎虛哦。今天我就給大家介紹一下：
手指月牙，叫甲半月，又叫健康圈。甲半月佔據整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者過少都是不正常的。
1、
看大小
甲半月太大的人容易發生高血壓、中風、動脈粥樣硬化；如果太小或者太少都說明氣血不足，氣血兩虛；完全看不到的人大多有貧血或者神經衰弱等。
2、
看顏色
甲半月的顏色以乳白色為最佳。發青，暗示呼吸系統有問題，身體缺氧，心臟負荷大，易患心血管疾病；發藍，則是血液迴圈不暢的表現；發紅，對應的是心力衰竭；較小或消失的人一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞。
所以，綜上來看，甲半月的大小多少跟腎虛沒有多大關係，但是跟人體的氣血是密不可分的，大家千萬不要搞錯了哦。
中醫上講，月牙的弧度大，光澤好，說明人的氣血比較旺盛，如果變小或者消失，說明人體氣血在衰退。那麼如果大家出現這樣的情況要及時的去調理，這樣才能防患於未然。
那麼，生活中有哪些方式可以補血益氣呢？
一、
運動
中醫講，動則生陽，能夠促進血液迴圈，推動氣血執行，溫經通絡，加快人體的代謝，保障身體營養和氧氣的需求。如：慢跑，快走，瑜伽等。
二、
飲食
飲食要規律，要多樣化，保障身體的營養供應。也可以適當的吃一些補血益氣的食物：枸杞、大棗、鯽魚、蘑菇、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
補氣：山藥百合蓮子湯
材料：主料：百合，輔料：蓮子（幹），調料：冰糖
做法：
1。將蓮子和百合浸泡4小時，沖洗乾淨
2。將蓮子置入清水鍋內，大火煮沸後，轉小火
3。小火煮20分鐘後再加入百合
4。大約30分鐘後加入冰糖，待冰糖完全融化，關火即可。冷藏後食用更佳。
功效：
健脾益氣，養心安神。
補血：當歸熟地烏雞湯
主料：當歸，川芎，熟地，白芍，白芷，桂圓，大棗，烏雞，輔料：鹽少許。
做法：
1。把烏雞清洗乾淨切塊待用
2。 把其他材料取出，並清洗乾淨，跟烏雞一起放入湯鍋中，並加入適量清水
3。用大火把湯燒開，然後轉小火慢燉2小時加入適量食鹽調味即可。
功效：補血益氣。
三、
睡眠
睡眠是人體自我恢復與調節的過程，睡眠不足會耗傷氣血，所以每天要保障8個小時的不間斷睡眠，而且還能美容。
