豌豆炒蝦仁：味道鮮美，製作簡單，容易上手，含有豐富的營養價值，還能起到美白的作用。豌豆有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，配上蝦仁後，味道鮮美，營養豐富，脂肪含量又低，家人都喜歡吃。
土豆餅：很多人都喜歡吃， 這樣做別提有多香， 根本停不下來，土豆有種特殊的香氣，我很難用言語形容，但是超愛，從小吃到大； 怎麼燒都愛吃，今天試試土豆餅沒想到也是非常的好吃啦，大讚！
油豆腐炒豆芽，黃豆芽的價格雖然低廉，營養卻是很豐富的，除了粗蛋白和氨基酸，還富含鈣、鐵等礦物質和維生素，特別值得一提的是它豐富的維生素C。
融化的土豆：Potatoes Fondantes是很得人愛的法式小品，意思就是「融化的土豆」。其實也真如字義所述，吸收了高湯、奶油、香草精華的土豆，入嘴即在口中融化成令人著迷而無法拒絕的美味。
黑豆炒榛蘑：家裡還有幾拿榛蘑，上次做過菜後還剩了幾塊，這次又用黑豆做了幾款美食，搭配著做了這款超有營養價值的新菜“黑豆炒榛蘑”，這之前我從不知道黑豆還能入菜，我做過豆漿、做過餡類的，還是第一次做菜式，可往往驚喜就在不經意間產生，這道菜超讚的。
秋葵蒸蛋：秋葵的營養價值極高，秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒不宜多食。今天我們就來做一款老少皆宜的秋葵蒸蛋，好吃還快捷，真的是太美味啦！