喝完豆漿剩下的豆渣不要倒掉了,做成這個吃,營養美味還減肥

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豆漿,一般早餐都會喝一杯,我家就是自己現打的,味道非常醇香,喜歡什麼口味的,自己隨便搭配,自己打豆漿,豆漿喝完了,就剩下一些豆渣,豆渣裡的營養並不少,含有豐富的鈣質,就是豆渣的粗糙,讓人難以下嚥,所以都會扔掉。今天我就變廢為寶,用豆渣做一道美食。

餅是我家經常吃的一款主食,剛做出來的餅,酥脆鹹香,非常的勁道好吃,一般當做早餐吃,裡面加了鹽,蔥花,做餅的話就是不用發麵,做起來也很快,今天我做的餅是一個發麵餅,非常的暄軟,關鍵是裡面加了豆渣,經常吃這個餅,還能有減肥的作用,真的吃了就上癮。

所用食材:麵粉,豆渣,牛奶,白糖,酵母,蔥花,腐乳,

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1、麵粉和豆渣1:1的比例,加上酵母,鮮牛奶,白糖,和麵,把麵糰揉好以後,用保鮮膜包好,放在暖和地方發酵,白糖不要太多,一點就好,是為了讓麵糰更快的發酵好。

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2、麵糰發酵好以後,體積增加2到3倍,裡面都是蜂窩,案板上刷上油,這裡最好是用油,而不是麵粉,麵糰如果太大就分成兩份,在案板上把它擀薄。

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3、腐乳碾碎後,均勻的抹在麵皮上,再撒上蔥花,最後從一邊把麵皮捲起來,用刀切成一段一段的,然後把這些面段慢慢的按壓成餅,這時候就會看到裡面的蔥花露出來,要的就是這個效果。

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4、鍋里加入油,把蔥花倒進來,煉製蔥油,蔥花都炒焦了以後,把蔥花撈出來不要,因為這些蔥油一次用不了,所以先取出來一些,鍋裡留有少許的油,把蔥花餅放進來煎制,小夥煎哦,煎的時候要蓋上蓋子,增加成熟的速度,一面煎到金黃色,翻一面繼續煎,兩面都是金黃色的時候就熟了,關火裝盤。

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外面酥脆,裡面暄軟的豆渣蔥花餅就完成了,還帶有奶香味,早餐配上一碗小米粥,或者是豆漿,就是一頓營養的早餐,做法簡單,關鍵是味道不減,裡面加了豆渣,廢物利用,豆渣非常的有營養,含有豐富的鈣質,豆漿所有的營養,豆渣裡面都有,而且吃一些豆渣可以帶走腸道里的毒素,還可以減肥,全面粉的蔥花餅經常吃,可加了豆渣的蔥花餅,你吃過嗎,心動不如行動,趕緊動手來試試吧!

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TAG: 豆渣蔥花蔥花餅豆漿麵糰