現在隨著生活水平的提高，很多人都喜歡給孩子吃零食，孩子經常的吃零食，會改變自身的飲食習慣。有的人總是在吃零食，所以在吃正餐的時候，就會吃的很少，甚至不吃正餐，這樣就會打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，但每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就會分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營養的吸收。零食中糖分較多，經常吃零食會導致孩子身體肥胖，這是吃零食的危害之一。
這些零食千萬不要給孩子吃！對孩子的危害非常大！
第一.果凍
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。
第二.冰激凌
人工香精、增稠劑、人工合成色素等新增劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。
第三.餅乾
所含新增劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。所以在這裡建議各位家長嚴格控制兒童飲食，讓兒童多吃一些天然食品，下面分享幾道自己在家可以做的簡單零食。
【土豆薯片】
土豆洗乾淨把外皮削去。切成薄片，放水中洗去澱粉。
鍋中加入清水燒開。加一勺鹽，把土豆片放進來焯一下水。大約焯40秒，土豆片成透明狀撈出來放到涼水裡過一下涼。過涼以後撈出倒在涼蓆上面。攤開鋪平晾乾表面的水分。
鍋中多倒些食用油，燒至五成熱。把土豆片放進來炸。炸的過程中不停翻動一下，使它受熱均勻。炸至土豆片，表面顏色金黃酥脆撈出控油。倒在盤子裡，往上面撒入適量的燒烤料攪拌均勻裝在盤子上桌就可以享用了。
【蜂蜜小麵包】
大碗裡面倒入250克麵粉，打入一個雞蛋攪散。再加入酵母三克，白糖五克，150毫升的純牛奶。把麵粉攪拌均勻。加入15克軟化好的黃油，揉均勻蓋上保鮮膜鬆弛五分鐘。
時間到手上抹黃油，繼續來抓麵糰。邊抓黃油邊踹麵糰，直到黃油和麵團完全融合。揉勻揉光滑放在案板上面揉勻，蓋上保鮮膜餳發至兩倍大。餳好以後再揣一下，擀成大面皮，切成小劑子，把小劑子摺疊再摺疊。整成小圓球，放入烤盤中，蓋上保鮮膜餳發至兩倍大，表面刷上一層牛奶蜂蜜水都可以。
烤箱上下火160度。先預熱五分鐘，放入烤箱的中層上下火160度烤15分鐘，表面微微上色就可以出爐。表面刷上一層黃油增加滋潤度，小泡泡麵包就完成了。
【江米條】
大盆中打入四個雞蛋，加一勺白糖，兩克小蘇打。分次加入麵粉，攪拌成絮狀，淋入大約20毫升油，加一點黑芝麻，下手揉麵團，蓋上保鮮膜餳面20分鐘。
時間到取出麵糰，用手按扁，擀成麵餅。切成寬條，再切成細長條。
鍋裡油溫五成熱，下入麵條上鍋炸。攪拌攪動防止粘連。一直炸到表面金黃烙出裝到盤裡，現在就可以吃了。喜歡吃甜一點的也可以多加一步，鍋中倒入250毫升的清水。再加入80克白糖，開大火燒開，把白糖炒融化，一直熬煮到由大泡變成小泡泡，倒入炸好的雞蛋條，翻炒均勻包裹上一層糖液。表面裹上一層白霜就可以出鍋了。雞蛋小零食就做好了。
