人是動物的一種，也吃五穀雜糧，生老病死也是人的定數。
那麼，一個人在有限的生命裡，到底該怎樣生活，才能活的有質量？才能活的長久？
運動鍛鍊派的觀點認為：生命在於運動。一個人，如果想擁有健康的體質，就要堅持不懈的堅持鍛鍊身體。
靜止派的觀點認為：生命在於靜止。君不見烏龜常年不動才能活千年的嗎？
養生派的觀點認為：人如果想長壽，就要養生，吃補品，少活動，宜靜養。
再有就是商家的說詞了。
賣茶的說，喝茶人都長壽！
賣酒的人說：一天三兩酒，活到九十九。
賣煙的人也說：飯後一袋煙，賽過活神仙……
以上種種說法，我都不贊同。依我幾十年的生活閱歷，我的長壽心得如下：
道法自然
大自然是造物主賜予人類的生存環境，每一個人都生活在這樣的自然環境中。那麼，人要想活的好就要順應自然環境的變化，通循“春種夏長秋收冬藏”的自然規律去生活，方能活的從容，活的長久。
活動有節
人，作為動物的一種，也會遵循生老病死的自然法則。
少年時可以多動，增強體質，鍛鍊身體的靈活性和柔韌性；
青年時可以多動，增加體質的同時，還可以提高免疫力；
中年時（具體說就是35歲以後）逐步減少運動，以休養生息為主，避免大量勞動，導致免疫力下降；
人生進入老年時（具體說就是60歲以後），以守為主，早上可以打打太極拳，晚飯後可以散散步。但切記不要搞堅持不懈、風雨無阻的競技性鍛練了；要量力而行，適可而止。儘量不做耗力費神的事情了。
早睡晚起，飲食有度，起居有節，累時倒頭就睡，醒時隨心所欲。
如此，方能善始善終，一生無病。
以上就是我的長壽心得。
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