女人如果要想活得漂亮美麗，就要內外兼顧。很多女人為了讓自己年輕，使用各種化妝品，吃一些聽起來效果很神奇的保健品，去做各種護膚保養。殊不知，這些都是治標不治本的方法，沒有誰能靠如此辦法就能青春永駐。真正懂得保養自己的女人，會在生活中注意調養，健康飲食，生活規律，如此養護內在的臟腑，方能在外在顯示出嬌美的容顏。
《黃帝內經》中說：“有諸形於內，必形於外。”意思是說，人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。相反，如果一個人身體內部是健康的、協調的，反映在外部也必然是面色紅潤有光澤，比用任何保養品效果都要好。“女人是水做的”，湯湯水水對於女人來說，是最好的保養品。女人不僅應該學會化妝，更應該學會煲湯。只有“下得廚房”，才能“上得廳堂”。下面幾道滋補濃湯，只要願意動手，就能讓你越喝越美麗。
雙紅南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10枚，紅糖適量。
做法：
1。南瓜削去表皮，挖去瓤，洗淨，切成滾刀塊兒。
2。紅棗洗淨，去核，與南瓜一起放入湯煲中，加水用小火熬至南瓜熟爛、加入紅糖、再煮幾分鐘即可。
南瓜具有補中益氣的功效，女性經期服用，還可補血、防止痛經。紅棗能補脾和胃、益氣生津、滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。這道湯香濃可口，經常食用，可使臉色紅潤，面板更有彈性。
歸芪雞湯
材料：當歸5克，黃芪10克，雞腿1只，鹽適量。
做法：
1。將雞腿洗淨，剁成塊，放入湯煲中，加適量清水，大火煮開。
2。放入黃芪，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽調味即可食用。
當歸可以補血，黃芪可以補氣，兩者合用可以讓女性氣血通順、月經調和，身體虛弱的女性及病後體虛者食用，對恢復體力、強壯身體也大有助益。
枸杞子紅棗烏雞湯
材料：烏雞1只，枸杞子15克，紅棗10枚，生薑2片，鹽適量。
做法：
1。將烏雞處理乾淨，放入沸水中焯2分鐘，撈起洗淨瀝乾。
2。枸杞子用溫水浸透，洗淨瀝乾；紅棗洗淨去核。
3。鍋內加入清水，先用大火燒開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲2個小時，加鹽調味即可。
女人以血為養，氣血充盈，人才會面色紅潤，頭髮亮澤。烏雞是溫中益氣、延緩衰老之物，最宜女性補氣養血之用；紅棗也是補血益氣的佳品，一起燉湯食用，可以改善缺鐵性貧血，使身體氣血充足。
補血當歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條，當歸、黃芪各10克，枸杞子15克，料酒、姜、鹽各適量。
做法：
1。鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將少許鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘。
2。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞子和黃芪洗淨瀝乾水。
3。砂鍋申加4碗清水，放入當歸、黃芪、枸杞子，大火煮沸，改小火煮25分鐘。
4。往魚腹中塞入少許薑絲，將鯽魚放入鍋內，倒入煮好的當歸湯，加1湯匙料酒攪勻，大火煮沸後改小火煮10分鐘，最後加適量鹽調味即可出鍋。
鯽魚湯能活血通絡、溫中下氣，對於痛經、體虛的女性來講，喝這道當歸鯽魚湯是非常合適的。中老年人、術後體虛者及產婦也宜常食用。
黃豆雪梨豬蹄湯
材料：雪梨1個，黃豆1把，豬蹄1只，姜3片，鹽適量。
做法：
1。豬蹄剁成塊，放入冷水鍋中（加3片姜），煮沸2分鐘後撈起衝淨。
2。雪梨去核切塊。
3。砂鍋中加入大豆、薑片、豬蹄和雪梨快，加足清水煮沸，大火繼續沸煮15分鐘後轉小火煲1個小時。
4。加適量鹽調味即可。
燉爛的豬蹄味道鮮美，而被稱為“百果之宗”的梨有潤肺止咳的作用，用雪梨搭配大豆、豬蹄燉湯食用，有很好的滋陰潤膚作用，可以使面板變得光滑，在乾燥的秋季食用，對緩解聲音沙啞和口乾也有明顯效果。
你們學會了嗎？