隨著秋天後半部分的到來，讓人們感覺了涼意，尤其是在早上出門的時候，已經感覺到了寒冷的氣息。這時候不怕凍的蘿蔔佔據了市場，但往往因為蘿蔔價格低廉，又十分的不起眼，往往會被人們給忽略掉。
如果你不愛吃蘿蔔或者是經常不吃的話，真的是太可惜了，在十月養生中，吃些蘿蔔再適合不過了。同樣的還有著秋天吃蘿蔔賽“人參”的說法，那吃蘿蔔到底有哪些好處呢？下面我們就來一起看看它的營養價值如何。
十月養生吃蘿蔔的養生好處1：緩解多種乾燥的現象
秋天因為颳風的原因，天氣會十分的乾燥，這時候人們也會出現不同的乾燥感，如面板乾燥、口腔乾燥等等。而蘿蔔就是一個再適合不過的養生食材了。
從蘿蔔的營養成分上來看，蘿蔔中能夠含有90%以上的水分，如果你不愛喝水也沒有關係，就多喝些清淡可口的蘿蔔湯吧，既可以促進你的食慾，還能夠補充水分，從而緩解我們身體的多種不適感，對身體健康是十分有好處的。
十月養生吃蘿蔔的養生好處2：潤腸通便
蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，不管是蘿蔔的果肉還是蘿蔔的皮，都可以起到潤腸通便的作用。除此之外，蘿蔔中還有一種芥子油的成分，也可以促進腸道的蠕動，起到通便的功效。
另外，在一些相關的動物實驗上發現，這種芥子油的成分還有一定的抗氧化以及抗癌症的作用。
十月養生吃蘿蔔的養生好處3：有助於控制體重
生活物質變好之後，肥胖的人群越來越多，對於這部分人群就想著更好的控制體重，就可以選擇蘿蔔，蘿蔔中的膳食纖維既可以通便，還有利於控制飯量以及控制體重。
十月養生吃蘿蔔的養生好處4：預防壞血病
蘿蔔中的維生素C含量也很高，適量的吃些蘿蔔，可以為機體補充維生素C，從而起到預防壞血病的作用。除了蘿蔔以外，冬棗、酸棗、檸檬也都是補充維生素C的最佳食材。
蘿蔔雖然，但營養師彭鑫蕊也要提醒大家的是：蘿蔔因為是屬於寒性的食物，如果你的體重本身就是虛寒的，就別過多的吃蘿蔔了，適量的吃些蘿蔔，再放上一些溫補的食材，如枸杞、紅棗、羊肉、牛肉，養生的效果才會更好哦。