酷暑難耐，如果能來一根冰棒解解暑，一口下去，涼意從口腔化開直達心底，瞬間透心涼。然而糖尿病患者卻因為擔心血糖對冰棒望而卻步，除了冰棒汽水，糖友們可以吃什麼解暑呢？
糖尿病患者不可以吃冰棒嗎？
雪糕、冰淇淋、冰棒都含有碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白質等營養成分，這些營養成分是其它食物也含的，只是比例不同。
水果冰棒的GI值為56，奶油豆沙冰棒的GI值達到了62-65，屬於升糖速度快的食物，糖尿病患者儘量不吃或者少吃。
在血糖控制平穩的情況下，保證每天糖分總量不超過25克，同時要減少對應的主食攝入量。
自制冰棒，糖友們可以這樣吃
糖友們可以試著在家自制健康冰棒，如綠豆、紅豆冰棒、水果冰棒等，加入少許代糖，在滿足口腹之慾的同時也確保了血糖水平的穩定。注意綠豆紅豆不要煮成軟爛的狀態，在煮熟的同時保證顆粒的完整性，有利於降低食物的消化速度，降低升糖指數。
但是有些糖友胃腸道比較脆弱，進食冷飲可能會引起腹痛腹瀉，因此建議糖友要把握進食速度和進食量。
糖友吃西瓜，這些要注意
冰鎮西瓜清涼爽口，但是糖友們必須少吃，雖然西瓜裡的糖含量不算高，但西瓜的血糖生成指數（GI值）比較高，因此，需要控制血糖的人群也不宜食用太多。一般在兩次正餐之間，少量吃一點，一兩片即可，比如早10點或午後3點。
冷藏過久的西瓜不宜吃，吃之前最好把表面的西瓜切下去。
夏季吃水果，這些要注意
當空腹血糖小於7。0mmol/L，餐後血糖小於10。0mmol/L，再選擇吃水果。
不要在餐前或進餐後吃水果，這樣容易增加這一餐的血糖負荷，導致血糖超標。
一天的水果量控制在200克以內，對血糖的影響會更小一些，吃了水果一定要減少主食的量。
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