透過心跳的變化可以瞭解一個人健康程度，許多人心跳慢，也有的人心跳一直很快，究竟心跳快慢取決於哪些因素，是否和壽命掛鉤要去了解清楚。如果發現自己心率異常，甚至伴隨著其他多種症狀，儘早處理為好，下面來深入探討。
心跳速度快慢實際上和多種原因有關，若能保持正常心率，代表心臟功能良好，是健康的標誌，這樣的人從理論上來看往往壽命更長。健康人群心跳每分鐘
60到100次
，當然，老年人，女性和運動員心率會低一些，多保持在
一分鐘55次
左右，但這種現象是正常的，無需擔心。
瞭解一個人壽命長短，還要取決於其他多種條件，無法單純從心率得知。如果持續心跳速度過快或者過慢，同時伴隨著其他疾病訊號，則可能會帶來傷害，這種現象需要儘早就診，判斷是否有心臟器質性病變。
60歲的人，心跳一分鐘55次，正常嗎？
有的老年人經過診斷髮現自己心跳每分鐘55次，而標準是60到100次每分鐘，因此不知道是否正常。實際上，上了年紀的人身體各方面機能減退，處於不斷衰老的狀態，確實心率會偏低些。但如果一分鐘55次，無需擔心，這是正常的現象，只要沒有明顯心跳速度過快或者過慢，都無需擔心。
當然，到了60歲後良好習慣的養成很重要，對心臟保養有幫助的事情積極做好，同時密切留意自己的心律變化，還要結合其他身體特點了解健康程度。
如何保持心率正常？
1、穩定控制情緒
為了讓心率保持穩定，情緒控制好是關鍵。許多人經常情緒波動大，而負面情緒產生對身體有刺激，總是
激動、生氣、焦慮
，無形中會影響血壓變化，心臟也不同程度受到傷害，最後心率改變。
為了積極抗衰老，保護重要器官的同時又調節內分泌，需懂得管理個人情緒，遇到事情冷靜應對，保持樂觀，沒有過多不良心態帶來困擾，自然活的輕鬆瀟灑，疾病也能更好預防。
2、堅持鍛鍊身體
穩定一個人的心率運動可以實現。所謂生命在於運動，從運動中機體的
代謝速度加快
，
血液迴圈也保持良好
，當然，運動後體重控制，血管暢通的狀態下各項指標也維持穩定，自然保護重要器官讓心率正常。
有的人久坐不動，持續肥胖後慢性疾病來襲，會逐漸加速心臟周圍血管病變，後續氧氣，血液供應不足，疾病發展過程中心率會改變。可見，在保護心臟的過程中應該掌握正確運動方法並耐心堅持。