相關機構的一項調查顯示，城市人群的壓力比以往任何時候都大，近三分之一的人覺得壓力過大會影響他們的身體或心理健康。如果你有以下這些症狀，說明你的壓力比較大，並且可能會導致相關疾病。下面就來介紹一些對抗壓力的健康方法。
1。過大的壓力可能會刺激釋放激素皮質醇，影響你身體裡處理血糖和代謝脂肪，蛋白質，碳水化合物等的能力，從而導致體重增加或減少，”。壓力還會導致人們暴飲暴食或食慾不振。正確的處理方法就是多吃堅果，堅果不但會給你補充體力，還會滿足你日常營養所需，所以呢，結論就是堅果是個好東西。
2。如果你以前從來沒有頭痛過，而近來你的頭一直在不停地跳動，那麼你最近的壓力可能有點大了。壓力促使腦垂體釋放出的化學物質會導致大腦中的神經和血管發生變化，從而引起偏頭痛。正確的處理方法不是去吃止疼藥，因為經常吃止疼藥，會產生依賴性，藥效也會逐漸減小。最好的辦法就是在太陽穴上塗抹一些清涼油，這個可是親試有效的哦！
3。壓力會以各種方式擾亂你的胃腸道功能。它會讓你的胃產生過多的胃酸，使你胃疼，還會引起胃脹，甚至會導致胃腸的痙攣和腹瀉。最好的方法就是多喝一些薑茶，暖胃又護胃。
4。當你感到壓力時，你的身體會分泌更多的荷爾蒙，比如皮質醇，它會導致面板腺體產生更多的油脂。多餘的油脂可能會被困在毛囊中，還有泥土和死皮細胞，所以會產生粉刺。處理方法簡單又有效，就是用綠茶洗臉或者用新鮮的蘆薈塗臉，清清涼涼的很舒服的。
5。人每天都會掉頭髮，新的毛囊會取代舊的毛囊。但是壓力會破壞這一迴圈。嚴重的壓力會把大量的毛囊推入所謂的休息階段，然後幾個月後，這些毛囊就會脫落。所以你的頭髮就會越來越稀疏。這就是你的頭髮想要告訴你的關於你的健康的事情。正確的做法就是，別給自己那麼多壓力了，適當的休息一下，說不定頭髮還會再長出來。