導語：
夏天多吃它們，好吃不上火！沒油煙，含營養，水靈滋潤，清爽解膩！
大家好，我是愛做飯的玲子，一位熱愛美食，享受烹飪的山東大妞。玲子與大家分享美食，用簡單的食材烹飪家常菜，用家常做法讓樸實的菜餚給大家帶來家的味道。平時再忙也要好好吃飯哦
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人間煙火氣，最暖心意，你知否？
三毛在《沙漠中的飯店》寫到：
“我一向對做家事十分痛恨，但對煮菜卻是十分有興趣，幾隻洋蔥，幾片肉，一炒變出一個菜來，我很欣賞這種藝術”。要不要花點時間，一起來當藝術家呀！悶熱的夏季，整個人被熱氣籠罩著，有點悶得慌。心情隨著天氣的變化逐漸暴躁，多數地區溫度直達
40
℃，太可怕了。夏日炎炎，還是在家裡開著空調抱著冰鎮西瓜最為享受。其實也可以來吃些新鮮解膩的水果。水讓生活變得有儀式感，在炎炎夏日也感受一次下廚的魅力，不出汗，不燥熱，去享受這個簡單的過程。不如，我們在家弄些水果吃吃？心情愉悅，面板好好，熱氣退！退！退！一起和玲子做
水果撈
吧
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水果撈，水果撈，當然重要的是水果啦！把各種喜歡的水果準備上，清洗乾淨，放在盤子裡，如果忍不住誘惑，可以先吃掉它哦，記得留下些水果，還需要一包酸奶，也可以根據自己的喜好準備各種堅果。咱們的動手操作極為簡單，就是為了吃起來有這滿滿的儀式感，只需兩步，生活幸福感又上一步
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準備食材：根據時節和個人喜好準備即可，水果、酸奶、堅果。
【具體做法】
1
、將所有清洗乾淨的水果切成塊，切成片。這要根據水果的特性來切。將所有的水果切好後，放入大碗裡。
小技巧：
獼猴桃，火龍果，可以將其從中間一切兩半，用一個小圓勺子沿著水果的邊緣轉動挖取，很方便，也不浪費哦。
橙子在切之前，可以將它在桌子上軲轆軲轆，來回轉轉它，使橙子剝起來方便容易。像梨，蘋果這樣帶皮的水果，可以帶皮也可以不帶皮，完全隨自己的喜好來。
2
、倒酸奶，把酸奶淋到水果上，用勺子將水果充分攪拌均勻。
沒錯，水果撈就做好了。如果家裡還有堅果，即食麥片，還可以在最後，放一些堅果麥片在上面，營養，水分，維生素，都有了，可以放入冰箱稍微冷藏一會，再拿出來吃，味道更好，還有什麼是比快樂更重要的呢。不要嫌麻煩，為了快樂，把生活過得有儀式感，不將就。
喜歡吃水果，那就大口大口過癮吃，水果酸奶一結合，又是一頓飯，健康與美食都不缺少。愛水果，愛生活，讓酸甜給生活加點料吧
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我是
愛做飯的玲子
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