在我們身邊，總有那麼一個胃疼的朋友。你們知道哪些習慣傷害胃嗎？傷害胃的吃飯習慣，年輕人每天都在做，有一個也要及時改正！這種習慣一直在傷害著胃，就是邊做事邊吃飯。吃下去的東西，胃要進行消化作業，而這個工作，需要大量的氣血呼叫來完成，而此時還在幹別的事情的話，就不能完全的調動氣血，使胃不能完全的處在工作狀態，久而久之就會造成腸胃的損傷。
胃不好的人就需要多喝一些小米粥來養胃，看看小編給大家帶來的美味的南瓜小米粥吧，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
南瓜小米粥
By 蕾寶的煙味生活
配料：
板栗南瓜 1個、小米 50克、枸杞 適量、糖 適量
烹飪步驟：
1。南瓜去皮切小塊，枸杞、小米清水洗淨；
2。將南瓜塊和小米倒入電飯煲裡，再倒入清水；
3。選擇煮粥功能，開始煮粥；
4。倒數10分鐘時，放入枸杞；
5。然後繼續放入適量糖，繼續煮10分鐘糖融化即可；
烹飪小貼士：
尤其是早上不好食早餐，中午晚上多飲多食，就會讓外邪入侵，膽汁減少，甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，這個混合後透過幽門進入腸道對腸黏膜憑 障產生破壞，形成腸道不適，根在膽，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，因為膽汁是代謝脂肪的重要 物質，人變得消瘦正是如此所致，膽很重要，不要不在乎膽，其實這個症狀的根在膽，平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上儘量不要熬夜，早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的，多吃利膽養胃食物。
我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便秘。做法是取幹苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋，其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充飢當飯吃。
大家喜歡吃這個嗎？