作為女人肯定想要擁有好氣色和好面板，特別是那些上了年紀的女人更是想自己可以擁有超乎年齡的年輕，對這個群體的女性來說，可能最開心的事情不是你好漂亮，而是當你說出年紀的時候別人驚訝的表情，並且說一句你看著根本沒有這麼大，看著真的好年輕啊，這個時候女性絕對是心花怒放啊。
那麼今天我們就來說說女人吃什麼可以食補，吃出好氣色吃過好面板。
黑芝麻紅棗粥
食材：粳米 、黑芝麻 、紅棗
做法：1。粳米洗淨
2。鍋裡面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘
3。然後加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘
4。最後加入紅棗熬稠即可
銀耳紅棗羹
材 料：銀耳，紅棗，冰糖適量
步 驟：銀耳泡發切成小塊兒，熬煮，然後，加入紅棗和冰糖，再一直熬到紅棗熟即可
紅糖+紅棗
紅糖和紅棗對女人起色的調節作用想必大家都知道吧。
做法
：用水浸泡一夜去了核的紅棗，紅棗連浸泡的水一起放入鍋中煮開。加入適量紅糖，大火煮開後小火再煮5——10分鐘，即可食用。
【補氣養血：紅棗、紅糖】
葡萄乾玉米銀耳粥
材 料：白玉米渣，銀耳，葡萄乾，冰糖適量
步驟：1、白玉米渣洗淨
2、銀耳泡發好摘成小朵
3、葡萄乾洗淨
4、處理好的食材，全部投入鍋中大火煮開，小火燜煮60分鐘
【玉米中豐富的葉黃素有強大的抗氧化功效，銀耳富有天然特性膠質，是抗衰老食物】
紅糖+檸檬
將半棵檸檬切片，放適量紅糖，注入70°左右的溫水，不要用熱水。把紅糖攪拌均勻就可以喝啦。
【美白：檸檬、紅糖】
素炒豆芽
材 料：豆芽、花椒、米醋、白糖、植物油，鹽
步 驟：1、豆芽洗淨備用
2、熱鍋涼油，入鍋小火炸香花椒
3、放入豆芽，立刻放入米醋，中小火煸炒3分鐘左右，豆芽炒熟，先放醋豆芽會很脆。
4、放入白糖，翻炒幾下
5、加入鹽提味，翻炒均勻即可出鍋
【抗衰老：豆芽】
補腎烏髮—黑豆薏米百合湯
材 料：黑豆，花生，薏苡仁，黑米，大米，百合，黑芝麻，冰糖適量
步 驟：1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、幹百合分別洗淨
2、大米、黑芝麻分別洗淨，備用。
3、鍋內放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開。
4、放入薏米仁、放入黑米。
5、 再放入大米，煮熟。
6、放入泡好的百合、黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可。
其實不知道大家有沒有發現，以上的食材都是最常見的，正所謂五穀雜糧最養人，所以女人多吃五穀雜糧，銀耳紅棗都是對好氣色的養成起到很重要的作用，每天沒事的時候給自己泡杯檸檬紅糖茶，不需要花費多長時間，但是卻可以得到很大的幸福感呢。
當然了，永葆年輕還有一個很重要的妙招，那就是要擁有一個
好的年輕心態
，好的樂觀的心態大家也不要忽略哦。
