我是一個有行動力的人，4月28日做了減肥的決定，制定減肥計劃就成了我五一假期的重要工作。利用網路資源，自然成了最好的選擇。透過近一週的學習和對自己過去飲食結構地總結，我決定選擇低糖飲食和運動相結合的方式進行減肥。今天就先談談我是怎麼吃著瘦的。
作為一個從小生活在南方城市的人，在我的主食裡面午餐和晚餐主要是米飯，而且相當單一。早餐的話，我以前都是不吃牛奶和雞蛋等優質蛋白質的，通常的早餐都是一大碗的掛麵或者幾個包子饅頭草草了事。透過對自己飲食結構地分析，我似乎找到了為啥我體重一直都居高不下的原因了［捂臉］［捂臉］。米飯和精面含糖量都相對較高，為保證血糖處於一個正常的範圍就會分泌更多的胰島素，胰島素地增加也加速了脂肪地合成。控制糖份地攝入，改變自己的飲食結構就成了我在回顧過去飲食結構後做的第一個減肥決定。
改變飲食結構，說起來似乎很容易，但要知道，一個人的習慣是經過至少一千次以上的重複才能形成地，更何況是一日三餐，對於我一樣一個不惑之年的人來說，要改變飲食結構也非容易的事情，同時要想瘦下來，也是需要一個比較長的時間的。所以考驗自制力和毅力的時候到了，從2020年5月6日到現在，我始終堅持著，體重也從125到了98，堅持就是勝利！
今天就到這裡，明天和朋友們分享我的主食主要有哪些，是怎麼吃的［可愛］。希望能得到大家地鼓勵和支援，讓我繼續控制好體重，看到你們的分享和點贊，讓我更有寫下去的動力。謝謝！［玫瑰］［玫瑰］
