對於很多的上班族小可愛們來說，早晨寧願提著高跟鞋狂追著公交，或者是在路邊小商販吃著早餐，甚至有的直接忽略早晨，也不願意浪費幾分鐘的睡眠時間。其實早晨是我們一天當中比較重要的一餐，它決定了我們一天的狀態，早餐我們不僅要吃，而且要吃得好，有營養。下面老拾給小可愛們盤點一些美味又管飽的早餐，希望可以幫到大家們。
1.雞蛋
雞蛋曾經被美國某一雜誌評為“世界上最營養的早餐”，雞蛋中富含著高蛋白，以及膽固醇等重要元素，並且雞蛋還含有著二種氨基酸，分別是色氨酸與酪氨酸，這二種氨基酸可以幫助人體抗氧化，一個雞蛋抗氧化劑含量相當於一個蘋果，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
2.蛋撻
烤得香香的蛋撻，撻低香脆可口以及酥脆掉渣的塔皮，包著滾燙柔嫩的內餡，且甜度適中，入口即化，一口下去，就被蛋奶的香氣充滿著我們的味蕾，一大早就得用香甜甜的味道來喚醒美好的一天。
3.豆漿
豆漿的熱量低，且有著豐富的營養物質，含有較多的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1，B2和煙酸，大豆異黃酮，卵磷脂等物質，豆漿飽和脂肪少，膳食纖維多，易於消化吸收，深得很多小可愛們的喜愛，每天清晨來一杯豆漿也是很不錯的選擇哦。
4.水果沙拉
早餐只是吃水果，是不是顯得有點單調呢？如果配上一些色彩繽紛又美味十足的其他水果，再加上沙拉醬，各種果香口感在你的味蕾中相互轉換，是不是有感覺嚐盡四季花果的美妙體驗呢！
5.油條
油條是我國比較傳統的早餐美食，酥脆的油條，具有色澤金黃，外酥裡軟，富有嚼勁等特點，在製作油條的時候可適當加入一定量的雞蛋，使油條營養價值有所提高，油條泡入有著濃濃香甜的豆漿裡，油條吸收了滿滿的豆漿，在配著小菜，不僅可以吃飽又實惠。
俗話說“一日之計在於晨”，一個優質足量的早餐，可以給我們充滿力量一整天，使我們有充沛的精力去迎接一天的挑戰，尤其對正在發育的青少年更加重要，小可愛們別再貪睡而不早餐，自己可以嘗試動手，給自己的家人一個美好的早餐，給他們帶來一整天的好心情吧！