人有很多種情緒，而抑鬱也是其中之一。
當我們在生活、事業、以及學業等問題上不如意時，難免會出現抑鬱的情緒，但是我們及時調整後，這種抑鬱情緒也會隨之消失，但是我們今天說的“抑鬱症”卻截然不同。
近些年來，“抑鬱症” 等問題常常被人關注，特別在電視上看見因為“抑鬱”症導致輕生的新聞，更是讓人毛骨悚然，而這種讓人恐懼的疾病在出現前往往存在著前兆。
如何辨別“你”是否出現了抑鬱症？
1、情緒的改變，總是處於抑鬱的籠罩下
當聚會，處於熱烈的氣氛狀態時，“抑鬱症”患者是感受不到的，根本融入不進來，甚至會出現情緒低沉，意志減弱的情況，其實在抑鬱的早期並不是處於這種狀態之下的，重要的是身邊的人以為只是一時 的情緒變化，並沒有人真正瞭解患者的內心想法，甚至家裡會以為你是在“作”，往往不被人理解，從而導致抑鬱患者病情加重。
2、記憶力減退，思維緩慢
是不是突然覺得自己在做事情方面力不從心，什麼都做不好，而且在思考問題方面緩慢，甚至越來越糟糕，嚴重的以為自己不能勝任這份工作了，簡單點說覺得自己是一個傻傻的人，心裡覺得自己不行，從而自暴自棄，因此導致這樣的想法層出不窮。
3、對周圍的事物沒有興趣
還記得自己從前最喜歡的運動嗎？你參加過的活動，感興趣的電影、電視劇，如今都已經失去了興趣，參加的聚會也是少之又少。此外，抑鬱患者的行動能力越來越緩慢，不想吃飯，不想活動都是“抑鬱症”發生或加重的前兆。
4、身體症狀逐漸出現
有些人以為抑鬱症只是簡單的精神問題，實則不然，抑鬱患者的身體也會發生變化，伴隨失眠的出現，還有很多部分患者出現的嗜睡，這都是抑鬱症的常見症狀，抑鬱症患者在處理事情時往往採用極端的辦法，除了在失眠，嗜睡的情況，在飲食方面也是暴飲暴食或食慾不振。
5、危險想法的出現
據研究，社會輕生人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。有很多不明原因的輕生者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。所以及早發現疾病，及早治療，對抑鬱症的患者非常重要。不要等患者已經輕生了，才想到他可能患了抑鬱症。很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。
我們生活中產生的負面情緒，目前最能預防抑鬱症的方法就是，要透過其他的方式去釋放這種壓抑，嘗試改善自卑，孤僻的性格，改掉不良的習慣等。
“抑鬱症”患者長期處於陰暗的籠罩中，變得越來越低沉，冷漠，往往不被人重視，連家人都難以發現情緒異常，早期的抑鬱症有很多表現，希望大家善於發現自己身邊的家人或朋友，如果出現抑鬱的表現一定及時進行心理輔導，要相信自己一定可以走出陰霾，只要你敢於去抗爭，積極配合醫生進行治療，一切都會好起來的。