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作者：七七
原創作品，抄襲必究！
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刷手機的時候看到這個關於“抑鬱症”的活動，感覺是時候需要跟大家科普一下，畢竟我們現在的人壓力都太大了，生活太難了，有些人可能光是活著就已竭盡全力了，別看“抑鬱”二字沒什麼，發作起來真的很“要命”。
就像我們大家所熟知的“一代巨星”張國榮哥哥就是因為得這個病而跳樓身亡，還有前不久才發生的年僅25歲的“韓國女星雪莉在家中被發現死亡”的事件，更加讓我們感慨道生命的脆弱和惋惜啊，所以對待“抑鬱症”這種事還是提前預防比較好。
不知道你們有沒有看到留意到這條新聞，給大家事件回顧一下。
今年的10月14日，經紀人在家中發現雪莉死亡，韓國警方收到女星崔雪莉的死亡申告。
“假的吧？？？”
“這不可能啊！”
“不是前幾天還被偶遇拍廣告嘛。”
——微博評論清一色的震驚！嘆息！誰也不能相信這個才25歲正值花一樣年紀、笑起來超級好看的姑娘，就這樣終止生命了。
但所有的離開，其實都早有預兆。
說起崔雪莉，雖然是韓國的偶像，但近些年常上熱搜，大部分中國網友對她並不陌生。
儘管她的長相第一眼不是讓人很驚豔，但有一張白淨粉嫩的臉，沁著水的蜜桃肌特別自然耐看，被大眾稱為“人間水蜜桃”。
曾經，她是SM的小公主，形象清純可人，站在娛樂圈巔峰；可後來她變了，不僅和黑泡大叔崔子爆出戀情，還在社交平臺曬出引人爭議的“暴露”私照，做出不穿內衣，舉止不雅、性暗示露骨等令人匪夷所思的行為。
還記得今年9月28日，在Ins進行Live直播的雪莉，更是精神恍惚、眼神迷離，十幾分鐘沒說話，默默的痛哭……
不懂的人只看到她“發神經”，不分緣由地謾罵攻擊她，批評她為了熱度而毫無下限；但真正的抑鬱，從來不是為了博外界眼球，而是內心的一場“重感冒”。
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抑鬱症患者不是“矯情”，只是生病了。
據經紀人透露，雪莉在生前便患有嚴重的抑鬱症，再加上長期處於輿論中心，最後讓她做出了自殺的決定。
而且早前她也曾在節目《真理商店》中迴應過網路爭議，沒有想象中的釋然，相反她很不理解，也很希望大眾能夠多疼愛她一些。
“為什麼要因為我被罵呢，都是很善良又可愛的朋友，感覺有很多人唯獨對我戴著有色眼鏡，也更加了解我一些，觀眾朋友也請疼愛我一些吧，記者們請疼愛我一些吧。”
現在回想起來，那時候可能是她向大家發出救助“訊號”，那句“請疼愛我一些吧”背後，其實是“幫幫我救救我對我好一點吧”。
可令人諷刺的是，當你開始死去了，全世界才發現你的痛苦，當你離開人世後，全世界才突然愛你。
也許可能會有人覺得，明星自殺是不可思議的事情，畢竟有很多人寵愛，能賺錢又有前途，有什麼好想不開的，甚至還有人把“自殺”，“不想活了”歸結於太矯情。
可他們不瞭解，這背後藏著的是一種叫做“抑鬱症”的病。
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患上“抑鬱症”，究竟是怎樣一種感受？
其實，在當今這個倍感壓力的社會抑鬱情緒每個人都會有，只要及時調整、積極應對，並不會對我們造成危害，是正常的情緒週期；但當抑鬱情緒發展成抑鬱症，事情就沒那麼簡單了。
抑鬱症是一種心境障礙，以心境低落、喪失活力為主要臨床特徵，它是一類複雜疾病，有生理易感性基礎，也有生活環境因素。
身患抑鬱的人會伴隨憂鬱、敏感、躁狂、羞恥等負面情緒；長期的情緒危害，讓人失眠/多夢、精神衰竭、行為混亂、甚至產生自殺念頭……就像雪莉一樣。
有時候我們以為自己只是不開心，過一陣就好了；或者有人誤以為“多愁善感”是懦弱，選擇強顏歡笑，獨自承受；結果任由抑鬱這隻黑狗，爭奪自己的生命力。
那麼現實生活中患上抑鬱症，究竟是怎樣一種感受？
TED上有一個關於抑鬱症的演講，主講人說道：“抑鬱的反面，並非快樂，而是活力。”
“這是一種持續的感覺，就好像你在走路，滑倒了或者絆倒了，地面猛向你衝的感覺，但這種感覺不是半秒鐘，而是持續6個月。”
可能很多人都單純地以為，抑鬱症就是內心想不開，鬱鬱寡歡而已。
殊不知，對於病人來說，這是身體和心理上雙重摺磨，失去了身體感知，忍受難以想象的精神煎熬，對一切都失去動力，連拿筷子、吃飯、夾菜都變成了耶穌受難。
他們可能因為一顆釦子沒有扣好，而自責“我怎麼什麼都做不好”；
他們可能因為鞋帶鬆了，而想到了“不如一了百了算了”；
他們可能會站在浴室的鏡子前，看著眼前的映象，不知道自己是否真正存在過，也不知道自己是否消失才好；
每當黑夜來臨的時候，他們可能身體像注了鉛一樣難受，整夜地失眠，胡思亂想，悲傷痛苦不斷席捲而來。
自從患上抑鬱，他們的世界似乎就變成了一部黑白電影，再無色彩。
表面看起來，他們似乎和其他人沒有任何差別，可能偶爾可能還會開個玩笑。但只要在別人看不見的地方，在黑夜襲來的時候，便被抑鬱帶來的絕望感吞噬。
他們也許在笑著，但他們內心在經歷著痛苦和折磨，甚至準備要自殺。
他們努力笑著，故作堅強，只是為了不讓你們難過，不想給別人造成痛苦。
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“抑鬱症”的突發率比我們想象中要高，“抑鬱症患者”也比我們想象中要多
“抑鬱症”真的不像我們通常所認為那樣簡單輕鬆，也遠比我們想象中還要可怕的多得多。
研究表明，全球1/3到1/2的人，都會在一生的某個時刻，遭遇抑鬱的襲擊，生活總是很難，情緒也顯得難以捕捉、無暇顧及。
當我們奔波於生計事業，你還記得上一次持久的愉悅是什麼時候嗎；你是否勸慰自己太多，你是否對他人太好，卻狠心留自己深夜無眠？
那些對自己心理狀況的疏忽、麻木，正是把我們推入抑鬱深淵的黑手；對他人抑鬱狀況的無知、指責，也是“黑狗”的從犯。
根據2018年世界衛生組織的資料，全球共有3。5億名抑鬱症患者，預計到2020年將成為僅次於心臟病的人類第二大疾患。
而我國約有 5400萬人確診抑鬱症，也就是至少每100箇中國人當中，有13個人是抑鬱患者，患病人數還在以每年約10%的速度增長。
嚴重的抑鬱症患者中有15%會選擇自殺來結束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬。
但抑鬱的就診率卻不足10%，那90%本還有機會活下去的人，那些還有大好未來沒展開的生命，就在沉默和無助中隕落消亡。
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如何正確應對“抑鬱症”以及對待“抑鬱症患者”
治療“抑鬱症”，不是跟我們平常患上感冒那樣，以為只要吃點藥睡一覺、或是多喝水做運動、再不就是看醫生想開點等等就可以輕鬆化解的，對患者來說，最需要的，是身邊人的理解和陪伴。
曾經在網上看過一個抑鬱症患者的訪談影片，其中的一段話特別令我動容。
一位受抑鬱症困擾的女孩問爸爸“你後悔生下我嗎？”她爸爸回到：“不後悔，你會得這個病，就是因為你太乖了，從沒有讓家裡人操心過一星半點。”女孩聽完，淚如雨下。
女孩哭著說她一直以來都在努力讓父母開心，最後父親回答：“我不需要你功成名就，不需要你做高管要職，不需要你做到出類拔萃，你什麼都不用做，你就做我的女兒。”。
因為爸爸的理解和愛，使她有了跟病魔抗爭下去的鬥志，更使得她有了繼續活下去的慾望。
抑鬱症患者能夠跌宕地活下來，重新燃起對生活的希望，身邊的朋友家人的陪伴、幫助和支援真的起到莫大的作用。
我知道這個世界活著很難，但總有燦爛的笑容值得留戀，總是有人在真誠地愛著我們。
日本著名文豪太宰治，曾經在《晚年》裡寫到這樣一句話：我曾經想到過死。今年新年的時候，有人送我一身和服作為新年的禮物。和服的質地是亞麻的，上面還織著細細的青灰色條紋。大概是夏天穿的吧，那我還是活到夏天吧。
在你悲傷的時候，絕望的時候，別急著放棄，想想那些美妙的瞬間，如果你還有一點點的希望，就靠著對那些瞬間的回憶和期待重新活過來吧。
如果我說如果，你不幸患上了抑鬱症，對生活感到窒息失望，請一定記得向外求助，告訴你愛的人你現在有多難受，告訴醫生，你真的生病了。
或是你的身邊也有了抑鬱患者，請不要厭煩儘可能理解包容他們，用心和他們相處，對他們的傾訴給予回覆，對他們的負面情緒予以接納，並鼓勵他們努力地走出來：
1。 去醫院檢查，相信醫學的力量。
2。 接受心理治療，找到導致自己抑鬱的根源。
3。 接受物理治療，比方說無抽搐電休克治療，經顱磁刺激，都能有效的緩解抑鬱焦慮的情緒。
更要真心地傳達並告訴他們：要以最舒服的方式活下去吧，我們會一直陪著你的。
而如果你是那個幸運兒，對抑鬱不瞭解，也不曾親近過抑鬱症患者，那請你不要惡語相向，更不要歧視誤解他們。
我們誰都不能保證自己不會生病，你可以不幫忙，但請不要落井下石。
因為，你一句不成熟的話，可能會將一個痛苦的病人推向深淵。有時候，對於站在深淵旁懦弱無辜的生命“推一把”還是“拉一把”的所起到關鍵性作用卻恰恰在你一念之間。
所以我們做人還是善良一些吧，不要隨隨便便就跟風攻擊挖苦一些根本還不沒有了解清楚的人或事，可能人家背後隱藏很多不為人知的辛酸和痛苦呢。
最後，衷心希望這個世界再多些理解和愛，少些無知的曲解和惡意吧！
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作者介紹：七七，自由撰稿人/專欄作者/微博簽約自媒體；一個溫暖又毒舌，理性與感性並存的天秤座少女，愛好吃喝玩樂，擅長談情說愛；想要看更多精彩內容的話可以關注我， 這裡有酒有肉有故事，就差一個你。
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