有人說，喝水就是補充水分，沒有必要考慮營養問題。然而專家告訴你，礦物質中有許多微量元素和無機鹽，對人體有益。水中含鈣、鎂等微量元素，對人體是有好處的。
喝水有什麼好處
1、防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
2、緩解感冒：感冒時，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低溼環境滋生，保持居家環境及體內的溼潤，即可減少傳染機會。
3、退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。
4、護膚美容：面板的美麗在於水分與油分的平衡，保養面板主要的目的即在“保溼”，保持面板適當的水分與油脂，讓面板光澤有彈性。
5、患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一併帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。
喝水注意事項
1、不要等口渴後再喝水
口渴時喝水已經不管用了，我們要養成主動喝水的習慣，每天至少8杯水，一旦身體感覺到口渴，說明你的身體已經微微失水，喝水應該均衡，不要等到口乾舌燥再喝水。
2、上班族要多喝水
不少上班族認為，經常坐在有空調的辦公室裡，不需要大量補充水分，其實在空調環境中，人體更容易脫水，腦細胞脫水可能會導致記憶力減退、思想不集中、工作效率降低。所以，上班族應該多喝水，不應等口渴了再喝。
3、小口喝水
喝水應該小口小口的喝，大口喝水等於沒喝，一次飲水過多，會加速排尿，喝水太快，也易引起氣脹，不利於人體的消化吸收，還有可能會導致噁心、嘔吐等不適症狀；科學的飲水方法應該是，一杯水小口抿，最好五分鐘、十分鐘把它慢慢喝完，切忌暴飲。
4、天黑後燒開水
天黑後燒開水，水質最佳，因為水管經過一天流水的沖刷，已被沖洗乾淨，因此水質最好，最好不要早上燒開水，因為水管靜置一夜後，容易沉積各種異物，雜質。當然如果你有一套愛瑪特淨水系統，那你一天24h，無憂無慮，想喝就喝！
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