#人人關注腎健康#最近幾天，各大網站上都在報道烏俄戰爭
當烏克蘭人民居無定所，生活在炮火中時，咱們還能在這裡聊怎麼養生，這個節氣應該怎麼吃
不得感嘆，我們不是生在一個和平年代，而是生活在一個和平的國家，何其有幸生在了祖國最繁榮昌盛的年代
聊到養生這個話題，熟悉大齊的朋友都知道大齊經常會給大家分享一些平價且效果很好的藥食同源的食物、藥物
對養生感興趣的朋友經常會聽到陽虛、陰虛、氣血不足這些字眼，今天咱們就來聊聊
陰虛
什麼是陰虛
中醫認為，陰液泛指體內一切富有營養的液體，或指臟腑的陰精。身體內的血液、汗液、精液、唾沫等都是陰液。
水是屬陰的，體內要是水液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。
陰虛其實就像是我們的身體缺水了，這時候，心、肝、腎等臟腑，眼、耳、鼻等孔竅，還有我們的面板，均失去了濡潤，滋養生命的源泉乾涸了，身體就產生了一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，百病就會纏上身。
綜上，陰虛會導致：1。身體失去滋潤，出現：口乾舌燥、面板乾燥等症狀；2。出現熱症，比如：五心煩熱，潮熱等
今天推薦一味治療肝腎陰虛效果很好的中藥━女貞子
女貞子藥性：甘、苦，涼。歸肝、腎經。中醫認為，甘可以補益，涼可以清熱，女貞子藥性平和，是清補的佳品
女貞子最早被收錄在
《神農本草經》中，列為上品藥，從“主補中，安五藏，養精神，除百疾
”等記載中不難看出，古人特別強調了它具有滋補功效。
下面來看看它的具體功效：
滋補肝腎
作為一名80後，大齊深感80後一代的壓力。作為獨生子女，現在都處於上有老，下有小的狀態。老人生病要照顧，孩子學習要輔導，還要賺錢養家，家裡的房貸車貸都等著還，每天加班加點的賺錢，每天忙著家裡、單位兩頭燒
留給自己休息的時間太少了，長時間的身體消耗，傷精耗血。40歲左右的年紀就經常感到頭暈目眩、眼睛看東西不清楚、眼花、腰膝痠軟沒勁、更有甚者頭髮都白了
究其原因，都是肝腎陰虛惹的禍。中醫認為
腎主骨生髓
，如果腎精虧虛了，無力生髓了，腦中髓海不足 清竅失養，自然就會出現頭暈目眩
腎主骨，肝主筋，肝腎虧虛，筋骨失養，就會出現腰膝痠軟無力
中醫認為
發為血之餘，肝主藏血，腎藏精，精血本同源
。肝腎虧虛了，精血虧虛，不能養髮，所以會出現鬚髮早白的現象
女貞子味甘性涼，功善滋補肝腎，又兼清虛熱，補中有清。治肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴，腰膝痠軟，鬚髮早白，常配伍
墨旱蓮、桑椹
眼睛的開合運動不但顯示出人的生與死，而且還是精神最重要的反映部位，眼睛是生命與健康之門，透過這扇門可以觀察到人體的精神狀態，所以又稱命門
《黃帝內經》認為，眼睛是五臟六腑的精氣上注於目，才能完成視長短，分黑白。眼睛與肝腎的關係較為密切，其中與肝的關係更為密切
肝腎虧虛，目失所養，就會出現視物不明，目暗昏花。可以搭配：
熟地、枸杞、菟絲子
使用效果更好
陰虛內熱
人體的陰陽是相互制約的，陰虛則熱，因機體陰液不足而致火熱內生的病理狀態，出現：手心、腳心以及胸部煩熱出汗，潮熱，一陣陣烘熱，感覺熱氣從骨頭往外散，多見於更年期、久病人群
女貞子善於補肝腎之陰，又除骨蒸，可以配伍：
生地、地骨皮、牡丹皮
內熱消渴
消渴症就是當身體出現傷津、口渴、火熱熾盛、消谷善飢、易飢餓、身體消瘦、小便頻數以及小便發甜等臨床表現症狀
它分為上消、中消和下消三種臨床表現症狀。女貞子善於治療下焦陰虛有熱（下消），宜與
生地黃、天冬、
山藥等滋陰補腎清熱之品同用
【現代研究】
女貞子煎劑、女貞子素、齊墩果酸均有良好的降血糖、降血脂、抗血小板聚集作用，抗血栓形成作用
女貞子能改善雌激素缺乏所引起的鈣失衡狀態，增強酪氨酸酶的活性和黑色素的合成，還具有保肝和免疫調節的作用；
齊墩果酸具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等多種細菌都有抑制作用。
我是大齊 一名主管中藥師
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