腎臟在人體器官起著一個很大的作用，尤其是對於男性朋友們來說有著決定性的作用，腎臟強則男性荷爾蒙強，男性的身體就會更健康更有雄風，而對女性來說卻沒有這麼大的作用。
很多男人經常會說腰疼，大部分不是因為腰部出現問題，而是因為腎臟方面出現了毛病，腰才會疼，還有前列腺等等的疾病都是因為腎臟方面的原因，所以一定要保護好自己的腎。
腎就意味著一個男人的關鍵，像那些剛剛年過30就腎虛的人，他們大部分的人都會以為是自己年輕的時候“動手過度”，但實際上以下這4個才是真兇，手是被冤枉的。
第一：熬夜透支腎臟
我們都知道人體在睡著的時候各個器官都會進行一個休息恢復緩和的作用，以便於第2天更加有活力的執行生活和工作，但是很多男性在該睡覺的時間點不睡覺用來幹別的事情。
這樣就會造成身體透支，熬夜是最透支身體的一個行為，他們經常會熬夜來打遊戲去網咖通宵，在年輕的時候他們不以為然，但是當年齡增長這些問題就會一一的出現，那時就為時已晚了。
第二：亂吃藥
大家都知道是藥三分毒，一般來說普通的小感冒扛一扛也就過去了，但是很多人卻非要吃藥來緩解，因為吃藥可以好得更快些，殊不知藥物都是有毒性的，而這些毒性需要腎臟來排出。
如果經常這樣的亂吃藥動不動就吃藥，時間久了腎臟裡就會堆積毒素，這樣對腎臟的損傷非常的大，就會造成腎虛腎功能不好，所以一定不要亂吃藥。
第三：不愛喝水
大家都知道水是生命之源，不僅能夠幫助身體恢復活力，分解脂肪，還能夠給身體的各個部位進行補水，多喝水對身體是非常有好處的，一般來說人一天喝8杯水是最健康的。
但是有很多人都不愛喝水，喜歡喝一些碳酸飲料還有運動飲料，尤其是男性們還非常的愛喝酒，而這些酒精類還有垃圾都需要腎臟來排，多喝水有助於腎臟排毒，所以不愛喝水對腎臟也是有害的，還會造成腎虛。
緩解男性衰老,補腎益氣八寶茶
如果想讓身體重新陽氣充沛，在水中加入溫補腎陽的食物，俗稱食療，經常飲用能達到很好的滋補效果。
中醫推薦護腎小經方：桑葚、黃精、杜仲雄花、覆盆子、人參、蛹蟲草、山藥、瑪咖啡、紅棗、枸杞、芡實，沸水沖泡5分鐘，早晚堅持喝1杯，陰陽雙補，強腎護腎。
以上都是藥食同源的食材，性質溫和，可以堅持每天來喝，幫助男性改善睡眠，補腎助陽，滋補肝腎，提升陽氣，對抗衰老。