生活中很多小夫妻剛結婚不久，就會被家裡的老人推著，快點生一個孩子，寶寶是父母愛情的結晶，生命的延續。很多人都希望擁有一個屬於自己和愛人的寶寶。本著優生優育的原則，很多夫妻都會經歷備孕的階段，但是備用也不是一件容易的事情。想要生一個健康可愛的寶寶，必須要有高質量的精子和卵子。其實在日常生活中，很多人在備孕的時候，都特別關注女性的生育能力。殊不知，男性的生育能力同樣非常重要。下面隨小編一起來看看吧！
1、身體壯碩
通常來說，身體強壯的男性朋友，生育能力一般來說也是比較強壯的，因為很多身體比較健康強壯的人，但平時都有鍛鍊身體的習慣，而且在鍛鍊的過程中，還可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈。能夠將身體裡的多餘毒素和垃圾儘快排出體外。而且這樣的男性朋友生殖器官也是比較健康的。精子的質量比較強壯，所以說這樣的男性朋友，生育能力自然也會比較強。
2、年齡處於30歲左右的男人
我們都知道，男人的最佳生育年齡是30-35歲，因為這個年齡段的男性朋友身體，狀態比較好，精子質量也是最高的時候。相信如果說一個60歲的老大爺生育能力非常強，很多人可能就不會相信，但是如果你說一個30來歲的小夥子，生育能力非常強大，很多人就不會懷疑。男性朋友如果處在最佳的生育年齡，生育能力肯定是比較強的，而且這個年齡段精子的質量也是最佳階段。所以說孕育出來的下一代也會健康又聰明。
3、生活習慣比較健康的男人
生活中很多男性朋友都有抽菸喝酒的習慣，雖然都知道，抽菸和喝酒對我們的身體沒有什麼好處，但是，因為各種原因想戒掉卻是比較困難的。香菸裡還有很多的尼古丁，酒精裡含有乙醇，這些物質對於男人精子的傷害就是很大的。所以日常生活中，如果男性朋友經常抽菸喝酒，必然就會影響到精子的質量，還可能會出現畸形精子的情況。非常生活中那些沒有抽菸喝酒習慣的男性生育能力會比較強。