每當去騎車，去感受那清風迎面的舒適感
騎車3公里的運動量，與慢跑1公里相同。但是慢跑少了騎行的快感，並且膝蓋、腳踝等關節處容易有運動傷害發生。而騎車則多了清風撲面的涼爽感，體感比慢跑舒服！
練到後面，體力與耐力的悄然增加
每天騎10公里，和每天舉重一小時的人相比，他們的體力及耐力一定是騎車的騎士更勝一籌。
腿部肌肉很發達，老了爬幾層樓也不腿疼腰疼
時速15-20公里/小時行車，可以增進腿部肌肉發達，又能夠消除多餘的皮下脂肪，不會因為鍛鍊過度而造成小腿過粗。這點對女騎士而言，優勢顯著。
我的心肺是健康的
能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
肌肉鍛鍊，騎車更速度
如果志在鍛鍊的騎友，要讓心跳有170bpm（時速約28公里/小時以上）的行車速度或爬長坡，才能達到鍛鍊肌肉的效果。不過，夜騎的騎友需要注意的是，夜間能見度不佳，一定要選擇在有路燈照明及優良的路段騎車。
心情不爽去騎車，總能排憂解悶
騎腳踏車，接觸戶外生活，享受清新自然的洗禮。腦中會分泌出可解除憂鬱的內嗎啡，讓人心情愉悅，解除精神上的憂鬱，消除體內的悶氣，擁有更健康的品質生活。
謹以此文紀念頭條二篇大捷